У прямой мышцы живота (пресс) нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому когда вы тренируете пресс, то волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. То есть если вы качаете пресс, то он всегда будет прорабатываться одинаково по всей длине.

Физическая сила и сильный удар не идентичные понятия. Правильно поставленный удар может быть у совершенно неприметного с виду спортсмена. Главное в хорошем ударе – это правильная техника. И над этой техникой необходимо трудиться долго и тщательно.

Хук – очень распространенный боксерский удар, который в переводе с английского означает буквально «крюк». Таким же образом его традиционно именуют и в России. Важно не только изучить технику его нанесения, но и качественно подготовить косточки и сухожилия рук, чтобы не получить травму в бою.

Исследователи подытожили результаты 57 рандомизированных исследований, в которых рассматривалось влияние на смертность физических упражнений и медицинских препаратов при вторичной профилактике ишемической болезни сердца, реабилитации после инсульта, лечении сердечной недостаточности и профилактика сахарного диабета 2 типа. В обзоре, опубликованном в BMJ, приняли участие более 14 000 пациентов.

Иногда так бывает, что под руками не оказывается отягощений для выполнения комплекса спортивных упражнений. Например в командировке. Применив к делу творческий подход, их с успехом можно заменить подручными средствами. Zabkarate.RU предлагает один из таких комплексов.