Главный секрет упражнений на поясницу заключается в положении грудного и шейного отделов позвоночника, которые всегда обязаны быть идеально прямыми и по возможности неподвижными.

Не соблюдение этого правила чревато вывихами и прочими травмами, которые в некоторых случаях могут принимать патологический – неизлечимый характер.

Бывает труднее растянуть запястья, чем научиться садиться на продольный шпагат

Укреплять голеностопы и запястья нужно для того, чтобы они не подвели вас во время нанесения ударов. Работать над ними нужно следующим образом:

С  рождением человека начинают своё существования три формы нашего бытия: эмоциональная, интеллектуальная и физическая. Гармоничное развитие и поддержание этих качеств необходимо для  развития полноценной личности.  Интеллектуальный  и эмоциональный рост в данный момент мы с вами не рассматриваем, а поговорим о физическом качестве.

Если кто-то думает, что просто прочитав эту статью, он сразу станет тактически грамотным и будет постоянно побеждать, то это большая ошибка. В статье даны рекомендации, которые необходимо осмысливать. Только тот человек, который помнит свои ошибки и достижения, понимает их причину и природу, работает над своей техникой и тактикой, будет  нежелательным, трудным и опасным противником для ЛЮБОГО спортсмена, независимо от исхода поединка. 

Капы и шлемы помогают защитить от других серьезных головы и лицевых травм, но не существует веских доказательств того, что они способны предотвратить сотрясения мозга, и как это ни парадоксально, они наоборот могут способствовать увеличению опасных приемов во время боя, вызывая ложное чувство безопасности.