Главная

Статьи о боевых искусствах

ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЯ СОБАК (САМООБОРОНА). БОЙ С «ЧЕТЫРЁХЛАПЫМ ДРУГОМ»

Человек и собака с давних пор существуют рядом друг с другом и подобный союз кроме очевидных плюсов порождает свои 

1. Особенности ведения схватки человека с собакой (т. е. схватка вообще - что делать, что не делать и т.д. - чисто профессиональный интерес). 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ

Подвижность и гибкость человеческого тела определяются подвижностью в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени мышечных усилий. Все медленные движения, которые осуществляются за счет мышечных усилий, мы относим к активным. Пассивные движения осуществляются под воздействием внешних сил: силы тяжести, инерции и т. д. Пассивные движения, при которых происходит полное или почти полное расслабление мышц, удается получить при взаимодействии с партнером.

Развитие силы удара ногой

Уверен, что вы видели, как кто-то поднимает тяжести. А почему нет? Подъём тяжестей – отличный способ развития силы. Но, с другой стороны, тяжести – не единственное . В боевых искусствах необходимо развивать плавность движений, и эти упражнения лучший способ развить это качество. В отличие от подъёма тяжестей, они вовлекают в работу одновременно несколько групп мышц, а также исключают гипертрофированное развитие одной группы мышц в сравнении с другой.

Укрепление тела бойца

Во время реального боя всегда есть вероятность пропустить удар. Часто травмируются предплечья при выполнении блоков и отбивов. Необходимо укреплять голени, которые часто травмируются во время ударов и блоков, мышцы бедер, чтобы они могли выдержать удар ногой. Также необходимо укреплять мышцы пресса, груди, рук, спины.

Как правильно дышать во время бега

Правильность дыхания во время бега имеет важное значение не только для увеличения эффективности физической нагрузки, но и повышает вашу выносливость.

Страница
  • ..
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • ..
  • Блог
  • Главная
  • План мероприятий
  • Адреса залов
  • Страница Бранч-чифа ДФО и региональных руководителей
  • Новости
  • Статьи
  • Военное дело
  • В помощь тренеру
  • Квалификационные требования для Кю-теста
  • Здоровье
  • Родителям
  • Интервью
  • Фотогалерея
  • Контакты
  • Поиск
  • Рекламодателям

            +7-924-543-7-555

e-mail:  Pochta@zabkarate.ru

             ZabKarate@pochta.ru

© Конструктор сайтов Setup

© 2023 Copyright. zabkarate.ru. Все права защищены.

Копирование материалов допускается только с указанием активной ссылки на сайт