Hа восстановление влияет много факторов - в том числе пост-тренировочная боль. Основные причины боли после тренировки две:

* накопление молочной кислоты
* микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения
Нередко приходится слышать: "Только боль является показателем настоящего роста!"  или: "Болит - значит растет".
Это не так.

Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу. 

Посещать тренажерные и атлетические залы боксеру желательно и нужно, так как это, несомненно, даст ему преимущество в физическом и силовом аспектах по сравнению с соперниками в его весовой категории. Силовые упражнения разовьют его и повысят его выносливость и работоспособность как спортсмена.

Многие этого не знают, но все простудные заболевания вызываются вирусами! Поэтому в медицине простуда обозначена термином ОРВИ - острое респираторное вирусное заболевание.

Простуда - это заболевание, которое проявляется в виде следующих симптомов:

- Насморк и слезотечение
- Першение в горле
- Кашель
- Высокая температура тела
- Слабость и разбитость
- Ломота в мышцах и суставах

Различные виды единоборств становятся все более популярными как в России, так и по всему миру. Никто не скрывает, что эти виды спорта необыкновенно сложны. Как облегчить участь бойцов? Таким вопросом озадачил себя многократный призер чемпионатов по борьбе джиу - джитсу Игорь Луняков.  Он стал первым человеком в России, предложившим использовать  древнее искусство владения телом в подготовке к крупнейшим соревнованиям. И сейчас почти каждый боец знает что такое - yoga4mma.