Локти наряду с коленями являются основным оружием ближнего боя. Ими можно нанести тяжелейшие нокаутирующие удары и от искусства атаки локтями зависит победа в ближнем бою. Обратим внимание, что под ударами локтями подразумеваются как удары собственно локтевым суставом, так и предплечьем.

В этой статье мы поговорим о наборе мышечной массы. Сейчас стало очень популярным включать негативные повторения в программу силовой тренировки. Но, по правде говоря, то, что делает большинство людей, вовсе не является негативными повторениями. То, что многие из вас называют «негативными повторениями», на самом деле является ничем иным, как форсированными повторениями.

Уколы, нажатия и удары пальцами, как правило, во время боя применить очень сложно по нескольким причинам:  Для того чтобы использовать подобные приемы необходимо обладать сильными, закаленными пальцами. (Честно говоря, я в своей жизни встречал мало бойцов с такими пальцами)

Великий немецкий поэт Гете сказал: "Красивая нога - один из величайших даров природы". Специалисты в области единоборств могут также добавить, что удар красивой ноги женщины (и некрасивой тоже) в 2 - 3 раза сильнее удара волосатой руки мужчины.

Это было в ясный летний день в городе Поконо Маунтинс штата Пенсильвания в 1987 году. Перед мешком фирмы impax спокойно стоял человек. Ударный мешок impax представляет собой электронное устройство, которое измеряет силу удара с цифровым считыванием. Тщательно сосредоточившись, человек поднял свой правый кулак, и почувствовал поток энергии, поднимающийся глубоко изнутри.