Соотношение продуктов в рационе спортсменов

В наше время питанию уделяют повышенное внимание многие специалисты – спортивные врачи, диетологи,  тренеры и сами спортсмены. Без здорового питания не возможно обрести и поддерживать хорошую спортивную форму.

1. Молочные продукты
2. Зерновые, картофель
3. Мясо, рыба
4. Жирная и сладкая пища
5. Фрукты и овощи

У спортсменов организм испытывает повышенную нужду в дополнительной энергии.

Все мы не один раз слышали о том, что нужно есть меньше жирной пищи, и больше - волокнистой, но как эти рекомендации соотнести с питанием профессиональных спортсменов.

В любом виде спорта сбалансированная диета, как неотъемлемая часть тренировочной программы, помогает спортсмену должным образом подготовиться к соревнованиям. В рационе спортсменов должны присутствовать самые разнообразные продукты, способные обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. На диаграмме представлено примерное соотношение основных групп пищевых продуктов для диеты, сбалансированной по всем питательным компонентам.