Его величество - прямой удар

О том, что такое удар, о том, как одним ударом можно убить противника, о том, как отрабатывать эти самые удары говорят очень много смакуя и причмокивая. Очень много материала, который находится в интернете, пишется со стороны научного подхода очень умными и серьезными людьми, при этом используется очень много профессиональной терминологии. Все, что описано в таких работах, проводится на профессиональном оборудовании, используя опыт многолетних наблюдений.  Проводится анализ отличий в ударах в боксе и в каратэ, затем пытаются противопоставить их какой-нибудь затрещине, выполняемой в чисто-русском стиле. Затем специалисты проводят анализ форм ударов: рвущие отличаются от режуще-секущих, а все это вместе отличается от штопорно-сверлящих. Я все понимаю и не отрицаю того, что все это действительно очень важно и без внимания оставаться не должно. Было время, когда я пытался разобраться во всех этих накоплениях народной мудрости, проводил за книгами дни, затем недели, затем месяцы, стараясь проанализировать написанное. Одно было плохо. За эти месяцы, которые я провел за книгами, я вообще растренировался, начал обрастать жирком, и стал походить на тех специалистов, которые и пишут такие работы. Сначала я пытался успокоить себя тем, что возможно это и есть идеальная спортивная форма, достигнув которой понимаешь, как правильно наносить удар.

Хорошо быть качком, весом килограмм в сто, с огромными трицепсами и бицепсами, с кулаками размером с мою голову. Он как отвесит свой тяжеленный удар, мало не покажется ни кому, а что же касается меня… мне просто, жизненно необходима обоснованная научная теория по нанесению супер удара. Время неумолимо бежало вперед, знания неизбежно накапливались, супер эффективный удар давно миновал стадию безопасного для моего противника, быстро пролетела стадия когда прием вызывал у врага ухмылку, и наконец-то он достиг апогея – стадия психической атаки (отныне мои удары доводили бойцов до дикого хохота). Хотелось бы сказать в свое оправдание, оказалось это не только моя проблема. Оказалось, что те кто знает как правильно нанести удар, не могут его нанести, а те, кто умеет бить, не может по человечески объяснить, как они это делают. Замучив себя умственной работой, я решил снова вернуться в зал, для того чтобы попробовать найти такие параметры для удара, которые мог бы понять любой, кто изучал когда-то физику в школе. Все что я знал о «биомеханике движения живого существа» (звучит так как будто существует биомеханика движения мертвого существа) я решительно откинул в далекий, пыльный ящик своего подсознания, и решил использовать только свой собственный, накопленный многими годами тренировок, опыт.

Итак, для начала, давайте выясним, что же нам, собственно говоря, нужно от удара. Это конечно хорошо когда удар умеет дробить, секуще резать, проникать и таранить, а еще лучше, когда это все происходит одновременно. Но увы и ах, про всякие супер поражающие эффекты и хитрые сбросы говорят, даже нет, не так, кричат в основном те, кто по настоящему бить не умеет и не умел ни когда. Наверное их лозунг должен прозвучать как-то так: «Не можешь ударом отправить противника на пол, хотя бы поцарапай ему лицо».  Так и хочется добавить: «вдруг он испугается и убежит». Скорее всего таким специалистам доставляет неимоверное удовольствие, когда они представляют как их воображаемый соперник под градом их супер ударов превращается в отбивную котлету.

Господа-эксперты, смотрите меньше боевиков перед сном. Тренировки, носящие регулярный характер, быстро охлаждают пыл, избавляя от кровожадности, остается лишь одно желание – как можно скорее и самое главное результативно закончить бой. Итак. Каким же все-таки должен быть удар, для быстрого завершения боя? На «убойный удар», который культивируют в каратэ, я замахиваться не буду. А если учесть то, что и сами каратисты его не делают, то как говорится сам бог велел.  Давайте попробуем определить более реалистичную цель удара. Для того, чтобы закончить бой досрочно, удар должен обладать нокаутирующим свойством! Нокаут или нокдаун одним махом прерывают схватку, без всяких атрибутов боевиков – разбитое в кровь лицо, или откушенное ухо. Нокаут вызывает резкий и сильный толчок в голову, лучше всего, когда он приходится в подбородок. От этого и будем отталкиваться в наших попытках разобраться в том, каким должен быть супер удар. Если забежать вперед, упустив все подробности, могу сказать сразу (это для людей которые не любят много читать) в нокаутирующем ударе должны присутствовать скорость, сила и точность.

Люди, которые надеялись узнать супер рецепт, могут испытать шок от такого элементарного заявления. Могу добить вас, добавив еще большего шока, и сказать с полной ответственностью, даже очень правильный в динамическом плане удар нужно оттачивать, оттачивать и оттачивать, доводя его до автоматизма. Для меня, наверное, так и останется секретом, как мастера не одного десятка эксклюзивных супер ударов успевают их отрабатывать. Я же в нашей статье расскажу всего об одном ударе – прямом. Попытаемся разобраться, как наш прямой удар превратить в опасное оружие, под которое не пожелает попасть ни один соперник. Хотелось бы сказать о том, что способов наносить удар очень много, все зависит от стиля единоборств. Но вот способ наносить именно нокаутирующий удар – один для всех – правильный. Существует 4 составляющих: скорость, точность, сила и накатка (или наработка, отточка, кому как больше нравится). Теперь рассмотрим все эти параметры, более подробно.

Ни для кого не секрет, что сила удара напрямую зависит от того, насколько вы вложите в него вес своего тела. Другое средство для увеличения силы удара еще не придумали. Если применить к силе удара именно эту точку зрения, то всех бойцов в зале я бы разделил на 3 категории (не будем заморачиваться по поводу, кто какого стиля). В первую войдут люди, которые бьют только одной рукой, не вкладывая массу тела. В их понимании удар это некая траектория, по которой происходит движение кулака к цели. А так как масса руки максимум несколько килограмм, их удар будет весить столько же. Эффект от такого удара, максимум разбитый нос противника.

Во вторую категорию у меня вошли бойцы, которые умеют вкладывать в свой удар массу тела. Эти бойцы посерьезнее. Подобный удар может причинить неприятности сопернику, если произойдет удачное стечение обстоятельств. Но как говорится если вкладывать, то вкладывать все что есть. Движение руки должно поддерживаться плечом, разворот плеч подбивается вращением таза, который приводится в движение с помощью толчка ноги от ринга или пола. Здесь становится понятно что в удар нужно вкладываться в естественно физиологическом порядке – рука-плечо-бедро-стопа. При этом не стоит забывать, если вы бьете правой рукой, то правая нога остается позади, отталкивая вас от пола. Часто встречаются люди которые толкаются от пола всей стопой (пятка плотно зафиксирована на полу), но более правильный и эффективный будет толчок на подушечке стопы, пятка отрывается от пола, когда в движении идет голеностоп. Здесь будет уместно привести слова Брюса Ли: «Пятка задней ноги – детонатор всей боевой мощи бойца».

И последняя категория бойцов, на мой взгляд, самая опасная, это бойцы умеющие бить в движении, то есть на скольжении или на шаге в сторону противника. Вывод можно сделать следующий, траектория движения руки и вложение массы тела являются неизменными условиями в работе. Или другими словами: Плохой боец бьет только рукой, хороший вкладывает в удар рукой массу тела, отличный боец бьет руками, телом и ногами (не в плане бить ногами, а в плане передвижения).  Стоит учитывать, что при вкладывании в удар массы тела неизбежен будет провал (в случае если противник сместился или сделал уклон). В связи с этим вы рискуете потерять равновесие, но как говорится, не потеряет равновесие только тот, кто бьет одной рукой. Вот как раз для того, чтобы избежать сильного провала, нужно найти золотую середину, работать ногами, если противник находится далеко, не нужно к нему тянуться, нужно просто сократить дистанцию и затем произвести атаку.

Я понимаю, что плохо обсуждать и критиковать способы работы, но учитывая то, что все рукопашники когда-то и где-то занимались ушу или каратэ. Хотелось бы заострить на некоторых на мой взгляд неудачных стереотипах в движении, которые прививаются основываясь на динамике этих стилей. А как правило эти ошибки любят вылазить через много лет, в самый неподходящий момент.

Ну теперь я сделаю, так как любят это делать многие умные люди, пройдусь по стереотипам.

Стереотип первый: Решающий удар нужно наносить с шагом вперед одноименной ноги (ои-цуки). Устраивать полемику по этому поводу не буду. Скажу лишь одно, за всю жизнь я ни разу не встречал нокдауна после такого движения. Можно нанести удар передней рукой, затем добавить решающий удар дальней рукой, но характерное движение для ои-цуки с сильным выпадением на передней ноге, полностью исключает такое продолжение.

Стереотип второй: При нанесении удара от задней ноги (гяку-цуки) вращение таза должно идти вперед плеча и при этом само плечо в удар не включается. Такой удар, когда бедро опережает движение руки, красиво смотрятся только на макиваре или при выполнении ката, но может быть не простительной ошибкой во время боя с реальным противником. Просигналить противнику своим движением о намерении ударить его, не самое лучшее решение, поверьте мне. Справедливости ради стоит заметить, что многие каратисты отходят от классических основ и постулатов и нарабатывают именно правильные и результативные удары.

Стереотип третий: после удара руку нужно жестко зафиксировать, назад возвращать нельзя, вторую руку нужно отдернуть к поясу и застыть в такой позе как статуя. Что хочется сказать… После того как вы нанесли удар рукой, ей там делать нечего. Более нужное ее положение будет у вашей головы. Для того чтобы защитить ее от контрудара соперника. То же самое я могу сказать и про вторую руку, которая вообще ни при каких условиях не должна была покидать позицию у вашей головы. Не спорю, возможно, с точки зрения «глобальных тенденций» и энергетики и имеют какой-нибудь смысл, но применять их во время боя не стоит. Хотя нет, если вы больной на всю голову, то, пожалуйста.

И на этой волне мы плавно переходим к следующему параметру нокаутирующего удара – к скорости. Рассмотрим такой пример, возьмем бетонную плиту весом три тонны, толкнем ей человека, что произойдет? Правильно. Человек просто отшатнется, но ударом это действие назвать будет очень сложно. Давайте разберемся от чего зависит скорость удара. Все на самом деле просто. Скорость удара будет зависеть от длины траектории по которой пройдет рука во время удара, от того насколько было расслаблено тело перед началом удара, ну и наверное еще один не маловажный фактор – это дыхание. Теперь подробнее: Траектория удара должна быть минимальна, для идеала лучше, чтоб эта траектория была прямой, которая соединит ваш кулак и цель. Иногда мои ученики, пытаясь увеличить силу удара, совершают небольшой замах, тем самым как бы разгоняя руку. Такой замах действительно прибавляет немного силы удару, но есть здесь и обратная сторона медали, теряется время для проведения приема. Если же вы научитесь бить правильно, то есть бить не одной рукой, а как я и говорил выше, наносить удар всем телом, необходимость в любых замахах отпадет.

Для чего нам нужна расслабленность тела. Все просто, когда вы напряжены, мышцы антагонисты включаются в работу во время удара и  соответственно тормозят вас. Теперь многие задумались, что такое мышцы антагонисты. Возьмем, к примеру, трицепс и бицепс, они сгибают и разгибают вашу руку. Трицепс отвечает за разгибание руки во время удара, и если бицепс при этом будет напряжен, он просто на просто затормозит движение вашей руки вперед.

Ну и последнее, но не маловажное – дыхание. Запомните простое правило: скорость и темп дыхания должны соответствовать скорости и темпу вашего движения. Наиболее правильный выдох будет через нос (при резком поджатии мышц живота воздух выгоняется из легких). Если же вы во время боя делаете выдох через рот, немедленно начинайте избавляться от этой привычки. Помимо того, что при выдохе ртом у вас падает скорость удара, у вас расслабляются мышцы живота, и вы приоткрываете рот. Неожиданный встречный удар принесет вам огромные проблемы: сбитое дыхание, выбитые зубы, прикушенный язык. В детстве правильное дыхание мне поставил тренер по боевому самбо, в то время он знать не знал про различные дыхательные практики, использующиеся в восточных единоборствах, но хорошо разбирался, какое дыхание должно быть во время боя.

Сила и скорость удара взаимосвязаны. Если нанести удар по схеме «рука-плечо-бедро-нога» естественно время удара будет чуть больше, чем когда вы бьете одной рукой, соответственно и скорость будет немного меньше. Получатся, что самое быстрое движение – это движение без вложения, но с другой стороны оно же является и самым слабым. Для того чтобы найти оптимальный баланс между массой тела и временем затраченным на удар, нужно будет потратить время, нужна боевая практика и боевой опыт.

Возьмем например «винь-чунистов», они очень любят рассказывать про неимоверное число ударов нанесенных за одну секунду. При этом они упускают одну деталь, нам совершенно не важно сколько ударов нанесено за секунду, если соперник не упал на пол, другими словами нам важно не количество, а результат. Но запомните, реальный бой это не тот случай, когда нам важно количество ударов, здесь имеет перевес один нокаутирующий удар.

И так, переходим к следующему параметру нокаутирующего удара – Точность. В этом случае проблем возникнуть не должно. У вашего соперника всегда один подбородок, если же вдруг получилось так, что он двойной, наносите удар в верхний дабы не ошибиться. У некоторых читателей может возникнуть закономерный вопрос: Почему подбородок? Все просто, этот участок очень чувствителен к нокауту. Например, возьмем удар в нос. Удар очень болезненный, но к нокауту приводит очень редко. Получается, если мы хотим ударить больно, нужно целиться в нос, если же нам нужен нокаут – целимся в подбородок. И вот тут я усложню вам немного жизнь. Противник ни когда не стоит на одном месте, или не двигается по тому шаблону, который вы хотите от него видеть. Он отклоняется, уклоняется, оказывается то дальше, то ближе к вам. Другими словами, соперник все время стоит не так, как вам нужно. Более того, я вам открою еще одну тайну, есть такие бойцы, которые намерено двигают верхнюю часть тела, для того чтобы вы не смогли пристреляться. Здесь можно сделать вывод: если вы отлично работаете на мешке, это вовсе не означает, что вы сможете попасть по сопернику.

Кроме отработки ударов в спаррингах, нужна отработка ударов по движущейся лапе. Приучайте бить себя не по прямой цели, а правее, левее, ниже, выше привычного уровня. И если в отработки удара по траектории «выше-ниже» не должна вызвать особых проблем, там меняется только уровень удара. То с ударом «левее-правее» чуть сложнее. Здесь нужно научиться наносить удар с разворотом корпуса и ног в сторону цели, при этом траектория удара должна оставаться неизменной и идти строго вперед. Удар, нанесенный вбок ни когда не даст вам вложиться, как результат эффективность приема снижается. Особенно пригодится умение бить с разворотом в сторону цели, когда вы ведете бой с несколькими противниками. Во время ведения боя с одним противником соперник все время перед вами, но когда вы ведете бой с несколькими противниками, эти условности исчезают.

Дальше нужно отработать Различные ситуации, в которых соперник оказывается дальше или ближе к идеальной дистанции для удара. Для того чтобы нанести хороший правильный удар, нужно обладать ювелирным чувством дистанции. Ведь если во время удара соперник будет очень близко, ваш удар не успеет набрать нужную скорость и получится некоторое подобие толчка, а если соперник будет очень далеко, то удар зависнет в воздухе. Дальше сложнее, нужно научить наносить удар со скольжением или шагом вперед и при шаге назад. Хорошим уровнем владения техники будет говорить умение посадить на зад соперника который идет на вас встречным ударом.

Помимо прямого удара в подбородок (он же и является основным), необходимо овладеть еще двумя его вариантами, удар в солнечное сплетение и удар в лежащего противника. Если с ударом в солнечное сплетение все просто, нужно просто присесть таким образом, чтобы плечо и кулак оказались на одном уровне. С ударами сверху вниз немного сложнее, удары могут соскользнуть по мышечному корсету, не причинив при этом ни какого вреда.

Очень интересна техника удара по противнику, который упал. За свою жизнь хорошие броски мне доводилось видеть часто, а вот правильное добивание я видел очень и очень редко. Нужно научиться вкладывать в удар вес всего тела при падении вниз. Попробуйте впечатать свой кулак в пол. При этом действуйте очень аккуратно, если у вас будет не большой люфт в запястье, вы травмируете свою руку.

Ну и раз мы говорим о нокаутирующем ударе, мы не можем не поговорить о подготовке ударных поверхностей. Разбить свою руку о голову соперника проще простого. При всем моем уважении к боксу, я не устану повторять, боксер перед боем бинтует руки, а затем прячет их в большие перчатки, но такие тренировки ни когда не оправдают себя во время реального боя на улице. Я сомневаюсь, что ваш противник станет ждать, когда вы забинтуете руки, да и перчатки носить не очень удобно. Именно поэтому нужна закалка ударных поверхностей. Я в свое время укреплял поверхности, нанося удар по жесткой поверхности, точнее стенке, но в такой работе нужна четкая концентрация и дозировка силы удара, иначе вы травмируете руку, и о тренировках можно будет забыть на долго. Зато такая работа приучает держать кисть ровно без перекосов и распределять нагрузку между костяшками равномерно.

Открою еще один всем известный факт, вместо кулака во время прямого удара можно использовать ладонь. Про удары ладонями говорят много и часто, но при этом делают очень мало. Мой первый тренер научил нас одинаково легко пользоваться и кулаком и ладонью. За что ему огромное спасибо. Если придать ладони не просто плоско-напряденное состояние, а раскрывать немного при ударе, тогда ударная волна не будет рассеиваться, как при ударе кулаком, а сконцентрируется в одном месте. Помню, как после таких пропущенных ударов я мучился от головной боли по несколько дней. Но здесь нужно учесть то, что удар кулаком длиннее удара ладонью. И использовать ладонь на дальней дистанции - это глупо. А вот работа ладонью на средней дистанции как нельзя будет кстати. Ах да, вспомнил один случай. Пришел как-то к нам на секцию парень у которого была очень сильно травмирована кисть, точно не помню но по-моему был перелом, и вот после того, как кости срослись, получилось так, что ему было больно наносить удар кулаком. Как он говорил, он обошел много школ в надежде, что его научат бить без испытывания боли.  В итоге тренер поставил ему жесткий и сильный удар ладонью, при котором он не испытывал боли и дискомфорта. Так вот к чему я это вспомнил, бывают такие ситуации, когда человек не может в силу тех или иных причин бить кулаком, в таких случаях удар ладонью будет идеальным заменителем.

С основными требованиями у нокаутирующего удара мы разобрались. Но как говорится в народной мудрости «Один в поле не воин». Освоить всего один прием для хорошего бойца мало. Нужно уметь проводить этот удар в различных связках. Нокаутирующий удар нужно подавать на закуску, он такой один и к нему нужно подготовиться как к очень вкусному десерту.  Такой удар, например с правой руки, нужно подготовить ударами левой руки в голову или левой ногой зарядить в корпус противника. При этом нужно обязательно научиться держать ритм самой связки и правильно распределить силы между ударами. У моих учеников иногда такое встречается, очень сильно вкладываются в первый удар и на нанесение второго этих самых сил уже не хватает. Правильно распределенное усилие сравнимо со словом из нескольких слогов, ударение в котором падает на последний слог. Попробуйте во время выполнения связки сказать «молоко» или посложнее, например «катамаран», нанося при каждом слоге удар. Для того чтобы все это «сгладить» нужно проводить всю связку на одном выдохе и сделать акцент на последнем слоге-ударе. Логика в этом очень простая, сколько раз вы вдыхаете и выдыхаете, столько движений вы и делаете. Например: делая вдох-выдох, вы делаете два движения. А вот во время одного выдоха, ваши движения сливаются, становясь одним.

Но бывают такие случаи, когда удар нанесенный с дальней руки является не завершающим в связке, а служит подготовкой плацдарма, для удара с задней ноги в голову, в корпус или бедро соперника. Если вы ко всему этому добавите передвижения вперед, назад, вправо, лево то заскучать от однообразных тренировок вам точно не придется.

Кроме того, что прямым ударом можно атаковать, им можно отвечать и встречать соперника. Ответные удары, как правило, наносятся после отклона или уклона от удара соперника, здесь все зависит от вашего телосложения. Если у вас длинные руки, то вам удобнее будет отрабатывать прямой удар после отклона, если же у вас наоборот руки коротки, то вам нужно нарабатывать прямой уда, как вы уже догадались, после уклона, они позволяют приблизиться к сопернику на нужное расстояние для удара. Не забывайте при этом, как делают многие боксеры, что делать уходы и контратаки нужно уметь не только от ударов руками, сейчас очень много универсалов, поэтому защита и контратака, должны отрабатываться еще и от ног.

Теперь рассмотрим, что идет после ответных ударов, правильно, встречные удары по голове или корпусу. Выполненный в нужное время встречный удар, это одно из самых эффективных орудий в боевом искусстве. Вспомним, что на этот счет гласит боксерская истина: «Кто бьет, тот и падает». В свое время именно на идее встречного прямого удара был основан такой стиль боевых единоборств как «Джит-кун-до» (Путь опережающего кулака) основателем которого является легендарный человек – Брюс Ли.  Здесь стоит оговориться, что после смерти Брюса Ли я не слышал, чтоб кто-то смог повторить его технику.  Для того чтобы поставить подобные приемы в приоритет нужно обладать не просто взрывными качествами, а феноменальными. Какими и обладал Брюс Ли. Ну, или просто обладать огромным практическим опытом.

Если честно, меня всегда поражало то, что при существовании огромного количества ударных стилей тхэквондо, ушу, каратэ и т.д. грамотная постановка удара встречается очень редко. Согласитесь, мало толку от красивых движений и связок если они не заканчиваются нокаутом. Зафинтили вы несколько раз, затем слегка стукнули по лицу соперника, а что дальше? Ведь ни для кого не секрет, ну умеешь ты выкручивать руку десятью разными способами, но при этом плохо осознаешь, что такое прямой удар свободной от захвата руки. Я думаю, задавать такие вопросы не имеет смысла. Пусть ответы на эти вопросы останутся на совести тех тренеров, которые преподают такие супер техники. Один раз во Владивостоке, я был свидетелем очень интересного случая. Мастер спорта по боксу побывал на соревнованиях по ушу, после этих соревнований он очень долго возмущался: «Ну как так можно! Они же нормального удара в глаза не видели!» Что я мог ему возразить? Да абсолютно ни чего, он был прав.

Это наверное все, что я хотел сказать вам о прямом ударе. Много или нет решать вам. Все сказанное нужно не просто знать, нужно все отработать и довести до автоматизма, записать в бессознательное чтоб все было на уровне рефлексов. В этой жизни ни чего даром не достается. Чем больше вы хотите получить, тем больше нужно будет вложить. Станет ли прямой удар вашей коронкой во время боя? Это уже дело вашего вкуса, но, в любом случае, если вы используете в схватке прямой удар, то бить его нужно так, чтобы не было мучительно стыдно за годы, проведенные в спортзале.

Итак, подведем краткое заключение:

1.  Целью вашего прямого удара должен быть нокдаун.

2. В хорошем ударе должны присутствовать скорость, сила, точность, ну и естественно наработка.

3. Плохой боец наносит удар одной рукой, хороший боец бьет рукой и телом одновременно, отличный боец вкладывает руки, тело и ноги.

4. В прямой удар нужно вкладываться, но избегать провалы.

5. Замахиваться перед ударом нельзя, бить нужно по самой короткой линии между кулаком и целью.

6. Скорость вашего удара зависит от правильного дыхания и расслабления мышц.

7. Необходимо найти оптимальный баланс между скоростью и силой.

8. Целью прямого удара должны быть солнечное сплетение или подбородок противника.

9. В момент нанесения удара вторая рука должна прикрывать лицо.

10. Необходимо научиться в ударе точку и возвращать руку по кратчайшей траектории обратно.

11. Тщательно подготавливайте ударные поверхности.

12. Необходимо научиться бить с места, на отходе назад и при движении вперед.

13. Придумайте и наработайте атакующие связки с обязательным прямым ударом в конце.

14. Научитесь использовать прямой удар при встрече и ответе.