ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ Часть 2
Как развивать чувство времени
Необходимыми условиями для развития чувства времени являются тренировки, упражнения и практика. Оттачивание технического мастерства без его практического применения можно сравнить с обладанием роскошной новой машиной, которую вы держите во дворе дома, но никогда не выводите на трассу. Вы можете получать удовольствие от восхищенных и завистливых взглядов соседей, но вам не суждено будет испытать восторг от управления автомобилем, от практического знакомства с его техническими возможностями. И наоборот, постоянная практика без систематических тренировок приводит к тому, что вы вынуждены учиться исключительно на собственных ошибках, и времени на это потребуется столько, что вы вряд ли сможете подняться выше начального уровня.
Под тренировками подразумевается многократное повторение фундаментальных основ того вида боевых искусств, которым вы занимаетесь, повторение их до тех пор, пока вы не будете способны воспользоваться ими в любой момент по своему желанию. Овладев основами, переходите к выполнению запланированных упражнений. Упражнениями можно заниматься самостоятельно или с партнером, а также используя специальное оборудование. Наиболее полезными упражнениями считаются те, которые имитируют реальный бой, схватку или любую другую ситуацию, в которой вы можете оказаться. Имитируя атаки и контратаки, вы отрабатываете практическое использование чувства времени, не отвлекаясь на посторонние факторы.
Основные принципы
1) Атакуйте, когда ваш соперник:
не закончил шаг;
меняет стойку;
приближается к вам;
отступает;
реагирует на обманный маневр;
опирается в стойке на обе ноги;
задумался или отвлекся.
2) Контратакуйте, когда ваш соперник:
меняет положение или направление движения;
выполняет вращение или поворот;
атакует;
провел одну атаку, но не начал следующую;
завершает атаку;
отступает после проведения атаки.
Основываясь на этих принципах, разрабатывайте упражнения, которые будут развивать ваше чувство времени.
Внимание к деталям значительно повышает качество тренировок по развитию чувства времени. Никогда не давайте сопернику возможности определить, какое действие вы собираетесь предпринять. Старайтесь избавиться от таких негативных привычек, как крик или переминание с ноги на ногу перед ударом, которые могут быть сигналом противнику, что вы начинаете атаку. Быстрыми и разнообразными перемещениями не давайте противнику возможности воспользоваться собственным чувством времени.
Используйте любой шанс для создания или определения идеального момента для проведения атаки и контратаки.
Примечания для инструктора
1. Понятие чувства времени вводится в тренировочный процесс только на занятиях с учащимися, достигшими среднего уровня мастерства, а отрабатывается это качество с учащимися высшего уровня или обладающими черным поясом. Чувство времени следует развивать только после того, как учащиеся полностью овладеют основными навыками и доведут их применение до автоматизма.
2. Развитие чувства времени необходимо для приобретения навыков ведения спаррингов и для деятельности, требующей неожиданных и разнообразных ответных действий.
3. Для свободного управления постоянно меняющимися ситуациями боя необходимо как можно чаще и усерднее развивать чувство времени во взаимодействии с партнерами.