Физиологическая классификация мышечной деятельности. Часть 1

Физиологическая классификация предусматривает условное деление всех видов спорта по характеру движений на стереотипные (стандартные) и ситуационные (нестандартные).

К последней группе относятся единоборства.

1. Работа максимальной мощности — предельная длительность не более 20 с. Особенность — анаэробный механизм обмена веществ с быстрым накоплением продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата кровообращения сопровождается значительным возрастанием ЧСС к концу работы, при небольшом ударном объеме сердца. 

2. Работа субмаксимальной мощности — длительность от 20 с до 3—5 мин. Для обмена веществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы (преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной мощности. В мышцах накапливается значительное количество молочной кислоты, резко возрастает интенсивность дыхания, кровообращения, отмечаются существенные сдвиги при исследовании крови. 

3. Работа большой мощности — продолжительность от 3 до 30 мин. Нагрузка сопровождается выраженным усилением дыхания и кровообращения При близком к предельному потреблению кислорода и больших сдвигах во внутренней среде организма.

4. Работа умеренной мощности продолжается 20—30 мин. Характерно устойчивое состояние (кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением водно-солевого баланса в организме. 

Мощность — это количество выполненной работы в единицу времени. Зависит от силы, частоты и амплитуды мышечных сокращений. 

Киокушин каратэ - вид спортивного единоборства с нестандартными движениями переменной интенсивности. Определяющую роль играют быстрота реакции и движения, адаптация к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки (по сравнению с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности нервной системы. Кратковременные скоростно-силовые напряжения при проведении технических действий (приемов) сопровождаются элементами натуживания и задержкой дыхания. Повторное проведение боев в турнире требуют от спортсменов оптимального соотношения аэробной и анаэробной производителности (в соответствии с массой тела и тактико-техническими возможностями). Спортсмены одной весовой категории имеют существенные различия в показателях физического развития. 

Наиболее сильными являются группы мышц-разгибателей рук,туловища, бедра и стопы. Менее развиты сгибатели стопы, голени и туловища. 

При начальном отборе наиболее важное значение имеют состояние здоровья, быстрота, координация движений, распределение и переключение внимания, психологические качества. 

При систематической тренировке урежаются пульс, дыхание, снижается АД, уменьшается в покое легочная вентиляция и содержание молочной кислоты в крови. МПК при велоэргометрических нагрузках соответствует 61,3 мл/кг при массе тела спортсмена 48—71 кг и 57,2 мл/кг — при массе тела свыше 71 кг.