Техника проведения подсечек
Ежегодно собирая материал о чемпионатах Японии среди юниоров, всякий раз отмечаю, что спортсмены высшего звена, как правило, очень хорошо владеют техниками работы ногами. На этот раз особое внимание привлекли спортсмены, искусно владеющие подсечками.
Сама подсечка как техника, в отличие от гери и других приемов, не оценивается баллами. Но умелое ее применение дает выгодное преимущество и порой бывает весьма эффективно, к примеру, когда находитесь в клинче с соперником или в качестве этапа в выполнении какой-либо техники.
Самое главное в подсечках - носок рабочей ноги должен быть по одной линии с плечом той же стороны. Следующий важный момент - сохранить ровной верхнюю половину туловища. Есть несколько способов подсечек, основным из них является подсечка подошвой по лодыжке соперника. Есть и другой эффективный способ подсечки - зацепить пятку соперника стопой со стороны большого пальца.
О сэнсэе
Сихан, директор школы Нию Дайтокай каратэ-до Японии Эйичиро Тояма
Родился 14 февраля 1967 года. С 13 лет начал заниматься шотокан каратэ. Также занимается дзюдо, джиу-джицу, таэквондо, каратэ (полный контакт). За годы спортивной деятельности получил большой опыт в выполнении различных техник, включая гери, и эффективно применяет его в обучении. В 2009 году стал победителем Всеяпонского чемпионата мастеров спорта по каратэ-до в мужском спарринге (г. Щизуока). Имеет 4 дан по каратэ и 4 дан по дзюдо. Является специальным тренером юниоров Федерации каратэ-до префектуры Сайтама.
Ученики
Кента Оохира, ученик 9 класса. Каратэ занимается с детства, имеет седан. Силен в исполнении дзедан гяку цуки. Его цель – провести на соревновании самый лучший спарринг.
Рео Хитоми, ученик 6 класса. Каратэ занимается с детства, имеет седан. Его конёк - исполнение ударов руками. Стремится провести как можно больше боев.
Для успешного выполнения подсечки важно улучить подходящий момент. Например, если соперник находится в стойке зенкуцу-дати и центр тяжести опущен, будет сложно сделать подсечку по одной передней ноге. Нужно поймать момент, пока соперник не распределил центр тяжести по ногам. Если же делаем подсечку по опорной ноге соперника, то движение подсечки направляем в ту сторону, куда смотрят пальцы ног соперника.
Примеры подсечек:
1. Подошвой ноги подсекаем лодыжку соперника.
Комбинация с подсечкой А: удары руками, подсечка
Комбинация с подсечкой В: удар тыльной стороной стопы
Удары руками, то есть до подсечки движения одинаковы с А. Затем тыльной стороной стопы передней ноги выполняем дзедан-гери.
Комбинация с подсечкой С: когда соперник в противоположной стойке
Эта комбинация эффективна, когда соперник в противоположной стойке. После ударов руками делаем подсечку передней ногой, затем задней ногой выполняем урамаваши-гери.
Упражнения-кихон для подсечек (с места)
Сначала, с места делаем движения подсечки вправо и влево. Осанка верхней половины туловища должна быть ровной, следим чтобы туловище от плеча до ноги находилось на одной линии. Опорная нога и бедренные суставы должны быть расслаблены.
Упражнения кихон для подсечек (в перемещении)
Делаем три шага в сторону и подтягиваемой ногой делаем подсечку. При этом попытайтесь представить, что Вы держите соперника за кимоно. Рукой, находящейся на стороне ноги, которой делаем подсечку, тянем соперника вниз, а другой рукой - наоборот вверх. Движение напоминает поворот руля в машине.
Дзедан маваси-гери
Пояснения: комбинация техник по принципу «создать, разрушить и довести до конца».
Поясняя комбинацию А, сначала выполняем удары руками и тем самым отвлекаем внимание соперника наверх. Эти действия относятся к этапу «создать ситуацию», и здесь мы не задаемся целью получить очки за удары руками. На втором ударе руки задняя нога уже должна быть готова к выполнению подсечки. Следующий этап – «разрушить равновесие» выполняется подсечкой передней ноги соперника. Теперь потерявшему равновесие сопернику задней ногой наносим дзедан-гери. Этот удар относится к третьему этапу «довести до конца».
Подчеркну, что в такой комбинации дзедан-гери принесет очки. Поэтому вместо того, чтобы исполнять гери или другие техники по отдельности, гораздо эффективнее по очкам исполнять их в комбинации. Можно попытаться разработать свою комбинацию.
Хочу добавить, что подсечку можно делать не только по ногам
Например, Вы находитесь в стойке, как изображено на фотографии слева. Правой ногой (задней ногой) подсекаете по внутренней стороне переднего кулака соперника. Затем, опустив ногу в сторону от соперника, левой ногой наносите чудан-гери.
Защита от подсечек: увод ноги в том же направлении
Автор: Айна Кохината
Материал предоставлен журналом "JKFan" (Казахстан), русской версией японского одноименного журнала.