Немного о боксе
Продолжаем цикл статей о единоборствах. На этот раз поговорим о боксе.
Один из самых известных видов единоборств - это бокс. В настоящее время им занимаются миллионы людей во всем мире. Бокс - это вид единоборства, в котором спортсмены могут наносить удары кулаками в специальных перчатках. В древности люди часто решали споры кулаками, а потом уже стали организовывать такие встречи для развлечения. Первые упоминания о боксе датированы 1500 г. до нашей эры, таким образом боксу насчитывается около 5000 лет. Сегодня существует два вида бокса: любительский и профессиональный. Профессиональный бокс отличается от любительского тем, что он опаснее и серьёзнее. Некоторых средств защиты в нем нет(например, шлема). Любительский бокс распространен в школах, университетах, в том числе и в Олимпийских играх.
В боксе необходимо соблюдать определённые правила. Удары наносятся кулаками, в специальных перчатках. Обычно бой длится от 3 до 12 раундов, каждый раунд по три минуты. Бой может длиться меньше, при условии, если один из участников сбил соперника с ног и тот не смог подняться быстрее, чем пройдет десять секунд. В этом случае спортсмену присваивается победа в результате нокаута. Также, если противник получил травму, после которой он не может продолжать поединок, боксёр получает технический нокаут. На ринге с участниками боя находится судья - рефери, который контролирует ход поединка. Если поединок не прекращен в течении установленного количества времени, то победитель определяется оценками судей. Также, как и во многих единоборствах, в боксе есть запрещённые удары. Правила не позволяют спортсменам бить ниже пояса, бороться, использовать зубы, любые части руки, кроме кулака. Нельзя применять удары ногами и коленями. Запрещается бить по спине, по затылку, задней части шеи и по почкам.
Для обеспечения равных шансов в боксе есть подразделения по весовым категориям. Наградами для победителей, занимающихся профессионально, служат пояса, которые нужно периодически защищать. А для любителей, конечно же, хорошие призы ( в том числе и денежные).
В боксе используются четыре основных удара: джеб, хук, кросс и апперкот. Из этих ударов можно создавать связки и комбинировать их. Теперь поподробнее о каждом ударе.
Джеб ("встречный" удар") - это длинный удар левой рукой по прямой (учитывать то, что боксёр-правша). Этот удар можно наносить в голову и корпус.
Хук ("крюк") - боковой удар. Используется на ближней и средней дистанции. Выполняется согнутой в локте рукой. Обычно наносится в челюсть или по корпусу, особенно в печень.
Кросс ("крест") - один из сильнейших прямых ударов. Выполняется задней (самой сильной) рукой в разрез, бьющая рука проходит над рукой противника.
Апперкот - мощный удар, который наносится задней рукой снизу вверх. Обычно его бьют в челюсть, но бывает и по корпусу соперника.
Для занятия боксом требуется хорошая физическая и психологическая подготовки. Бокс - агрессивный вид спорта, поэтому необходимы многочасовые тренировки, выдержка и сила.