Способы моментальной реанимации</h1> <article> <h1>Способы моментальной реанимации</h1> <p>2015-04-20T02:58:42Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Вы пропустили тяжёлый удар в голову, вам рассекли ножом брюшную полость, у Вас стреляная рана колена, Вам сломали гортань, что делать в этом случае?</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: 1.2;">Тяжёлые удары в голову, как правило, сопровождаются травмами носа, НИКОГДА НЕ СМОРКАЙТЕСЬ, ЕСЛИ У ВАС "ПРОБИТА" ГОЛОВА - ИНСУЛЬТ ГДЕ ТО РЯДОМ! Попробуйте пальпировать шею, перелом основания черепа несовместим с жизнью, часто бывает, что он даже не болезнен, но первое, что страдает - это место прикрепления головы. Если нащупали отёк, намотайте на шею неплотную, но массивную повязку и аккуратно (лучше с помощью)ложитесь, поддерживая голову рукой.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">При черепно-мозговой травме следует резко сократить потребление воды, уменьшает черепное давление и желательно капельницу глюкозы с аскорбинкой, если капельница не возможна вполне можно заменить её подкожным введением, эффект примерно тот же, но есть шанс воспаления, так что не давайте раствору застаиваться - массируйте, ну и конечно холод на голову и шею. Хорошо приводит в себя нажатие на точку прямо под носовой перегородкой, никакой нашатырь не сравнится.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">При подозрении на перелом челюсти попробуйте укусить себя за палец, если "не кусается" челюсть действительно сломана, да и ладно, ничего страшного, холод и в лицевую хирургию. Выбитые зубы следует немедленно выплюнуть гораздо страшнее ими подавиться на вздохе, чем потерять.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Выбитый глаз в пакет, пакет в любую чистую тряпку и на лёд от ближайшей мороженицы, затем у Вас пара часов на операцию, бегом в 03.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Резаные и рваные раны головы и лица НЕ МАЖЬТЕ ЙОДОМ и не злоупотребляйте перекисью водорода, достаточно промыть водой и перевязать, в идеале рана сшивается не позже 2-х часов, позже придётся срезать отмершие края. Не крупные порезы и рассечения вполне стягиваются лейкопластырем, сначала прилепите несколько кусков к одному краю раны, затем стяните рану как можно плотнее и приклейте второй край, затем под бинт и в больницу, обязательно укол против столбника.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Брюшная полость. Любые колото-резаные раны живота тупо заклеиваются разорванным пакетом и перематываются, как правило кровотечения, благодаря спазмам, не слишком мощное. Если выпали внутренние органы НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ИХ ЗАСУНУТЬ ОБРАТНО, сложите в рубаху, пиджак, всё в руки и бегом - ближайший 03. Если нож остался в корпусе, - это естественная пробка, не вынимать, кстати процесс извлечения не так уж и прост и крайне болезнен, самому не соваться!</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Перед боем казачки не ели, а водочку рукавом занюхивали, зачастую ранения в живот более болезнены, чем опасны сами по себе. Рассечение кишечника опасно прежде всего пиританитом и последующим абсцессом. Попросту дерьмо вываливаясь в брюшную полость вызывает воспаление внутренних органов которые неминуемо приводят к заражению крови и ...каюк. Чем дольше эти пищевые остатки не выпадут и чем меньше их будет тем больше у Вас времени для того что бы добраться до 03. Условие одно, - ВОДЫ НЕ ПИТЬ, физраствор внутривенно, как уже говорил кусок пакета на рану и повязка.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Стрелянная рана колена, один из самых распространённых психических способов давления. Крайне болезненное поражение, дающее массу мелких косных осколков, но опасность кроется скорее в крупной артерии, при обильном (алого цвета)кровотечении, срочно жгут в области пах или над коленом, но не дольше двух часов (летом), да, и не пытайтесь опираться на повреждённую ногу!</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">При переломе (отёке) гортани либо ранении шеи с последующим обширным спазмом шеи, применяют трахеотомию, попросту вскрывают гортань ножом под кадыком, если больной сопротивляется или у него конвульсии, прижали к земле спиной прицелились и аккуратно в челюсть, как "уснёт" резать, ставите клинок на гортань а второй ладонью не спеша бьёте по рукоятке.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Пришло два письма с просьбой о "шитье" в "поле" и на "улице".</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold; font-size: small;">1. Готовим шовный материал и иглу.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Любая, в идеале толстая шёлковая нитка или тонкая рыболовная леска режется на куски сантиметров 15-25, длинна очень зависит от ваших навыков, места ранения и ширины раны. Количество нитей рассчитывается примерно так длина раны поделенная на отрезки по 2 см., затем помещаем нитки в водку, одеколон, в идеале перекись водорода, спирт, если всё это недоступно, то раствор марганцовки чуть розового цвета, если и этого нет раствор йода цвета слабенькой мочи. Все инструменты обрабатываются в этом же растворе. Пафосное обжигание иглы на газовой (а то и на бензиновой) зажигалке, - совершенно крайний случай, как и прижигание раны на открытом огне, это делают при ампутации, чтоб кровь остановить.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Иголка, в идеале не более 2-3см., аккуратно загибается наподобие рыбаловного крючка. Весь шовный материал лежит в растворе не менее 10 мин., прокипятить на улице вряд ли удастся.</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold; font-size: small;">2. Процесс.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Берёте пинцет по мощнее, пассатижи, кусачки или хоть что-то, что может усилить удержание иглы. Затем иглу с продёрнутой ниткой зажимаете и начинаете прокалывать рану с наружного края внутрь, стараясь захватывать только кожу, отступать от края не дальше 5-7мм., протягиваете нитку, прокалываете рану с внутреннего края, крючок иголки как раз позволяет не зацепить мясо, а уходить аккуратно под кожу. Затем стягиваете оба конца, рана достаточно легко сходится, завязываем узелок (в случае чего зубы-рука), если рана скальпированная или рваная и кожи "не хватает" следует сделать лёгкие надрезы параллельно шву на удалении от основной раны (2-3см.), они могут не зашиваться, ввиду небольшого размера. Данная операция помогает стянуть рану, но безусловно требует определённого навыка. Рану йодом не мажут, им можно обработать поле вокруг операционного места, а шов можно обработать зелёнкой. Колоть следует любой доступный антибиотик, при шитье хорошо помогает (анестезия) ледокаин 2%, 5%, но не 10% этот через чур дубовый. Отлично помогают витамины группы В и конечно антиоксидант Витамин С., всё это в ягодицу, ледокаин вокруг раны по кругу. Более серьёзные препараты только с врачом.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Да, шить только руками (без пастижей) можно но крайне тяжело.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Настоящий мужчина должен уметь шить собственную шкуру и спасать более бестолковых окружающих. Надеюсь данный опыт Вам не понадобится!</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: 1.2;"></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: small; line-height: 1.2;">С уважением </span><em style="font-size: small; line-height: 1.2; box-sizing: border-box;">А. Кочергин</em></p> </article> <article> <h1>Рассечения в бою: диагностика и первая помощь</h1> <p>2015-04-19T00:49:28Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Рассечение не самая опасная, но, наверное. самая обидная травма. Очень часто боец проигрывает не потому, что был слабее противника, а из-за случайного попадания головой или плохо защищенной перчатки.</span></p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Все большим спросом пользуются такие люди как Jacob ‘Stitch’ Duran, которые способным остановить кровотечение и дать возможность продолжить бой. На хороших специалистов стоит очередь и очень часто одни и те же лица мы можем видеть на разных турнирах.</span></p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Рассечение может возникнуть в результате удара острой частью тела, вроде локтя или колена, но может быть также вызвано попаданием шнуровки на перчатки, которая не закрыта. Также рассечение может быть спровоцировано жесткой борьбой в партере.</span></p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Как правило, такие травмы возникают на голове, так как костные структуры значительно хуже поглощают удар. К счастью, долгосрочных последствий от рассечений значительно меньше, чем драмы во время боя. Они редко вызывают серьезные проблемы. Однако для бойца это может быть чревато кровотечениями в следующих боях.</span></p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Если судья видит значительное рассечение он, как правило, останавливает бой и приглашает врача. Врач оценивает расположение и глубину повреждения. Также проверяет является ли кровотечение артериальным или венозным. По артериям кровь течет, когда происходит отток от сердца, соответственно кровотечение будет пульсирующим, крови будет больше и выходить она будет быстрее. По венам кровь возвращается к сердцу, поэтому кровотечение будет медленнее и не будет пульсировать.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bold; font-size: small;">Некоторые причины, по которым врач может остановить бой:</span></p> <ul style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">Сильное артериальное кровотечение, что приводит к быстрой и не контролируемой потере крови.</span></li> <li style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">Воздействие на основные нервные окончания и кости</span></li> <li style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: small;">Рассечение своим расположением или кровотечением может повредить зрение бойца, а также если есть рассечение жизненно важной части глаза.</span></li> </ul> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Самый простой способ остановить кровотечение это механическое сжатие марлей. Самым надежным методом является уменьшение притока крови и естественное свертывание. Некоторые специалисты использую адреналин, это заставляет сосуды сжиматься, и уменьшает поток крови.</span></p> <h1 style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: 500; line-height: 1.1; color: #000000; font-size: 36px; text-align: center;"><span style="font-size: small;">«Ремонт» кожи</span></h1> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Если рваная рана глубокая, то она должна быть сшита. Как известно из курса биологии, кожа состоит из нескольких слоев. Важно учитывать эту особенность, когда зашивают рану. Кто-то из врачей может просто сшить верхний слой, что-бы остановить кровь, но это может привести к плохому восстановлению раны и к подобным травмам в будущем.</span></p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Если не правильно зашить рану, то в будущем проблема с рассечениями будет только усугубляться и нужно будет проводить более серьезные операции. Так, например, произошло с бойцом MMA Ником Диайзом. У него был слабый глубокий слой кожи, из-за чего хирургам пришлось отчистить от старых тканей и вживить импланты, что сделало место частых рассечений крепче. Важно обращаться с малейшими “сечками” к правильным специалистам, что-бы не проигрывать бои из-за досадных случайностей.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Вывихи суставов</h1> <p>2014-05-10T05:00:39Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Вывиху сустава сопутствуют разрыв связочного аппарата и сумки сустава, внутренние его повреждения (синовиальной оболочки, внутренних связок, жировой клетчатки) и повреждения окружающих сустав мышц и сухожилий.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Клинические признаки сводятся к нарушению нормальной формы сустава, к невозможности движений в нем и к симптомам, имеющим место при повреждении мышц, связочного аппарата, суставной сумки и внутренних повреждений.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Первая помощь сводится к иммобилизации. Категорически запрещаются попытки вправления тренером или товарищами. Необходимо возможно быстрое вправление сустава специалистом-хирургом и лечение, аналогичное применяемому при внутренних повреждениях суставов.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Чрезмерное раннее и форсированное применение лечебной гимнастики приводит к разболтанности сустава.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Наиболее часто подвергаются вывихам плечевой и локтевой суставы, реже суставы пальцев. Вывихи этих суставов могут иметь место при занятиях самыми различными видами спорта. В единичных случаях наблюдаются вывихи коленного (футбол, слалом) и тазобедренного суставов.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Вывих плечевого сустава нередко превращается в привычный. Последний подлежит оперативному лечению. Однако и после операции восстановление спортивной работоспособности наблюдается далеко не всегда.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Вывихи крупных суставов, как правило, приводят к стойкому снижению спортивной работоспособности и, в большом числе случаев, — к спортивной инвалидности</span></p> </article> <article> <h1>Травмы гортани</h1> <p>2014-05-10T04:31:36Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В большинстве случаев травмы гортани наблюдаются в боксе и борьбе. Они связаны с ушибами гортани при падении спортсмена, с ударами в область гортани при боксе и при сдавлении гортани в борьбе при проведении запрещенных приемов.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Следствием такой травмы могут быть явления острого стеноза гортани, связанные с переломами хрящевого скелета, с большими иоделизистыми кровоизлияниями. Клинически травмы проявляются болью, дисфонией, вплоть до полной потери голоса, и быстро нарастающими явлениями удушья, вследствие развивающегося отека.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Такие пострадавшие должны быть срочно госпитализированы в специализированные лечебные учреждения. При асфиксии, угрожающей жизни, производится неотложная трахеотомия.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Возобновление занятий после травм гортани допустимо лишь при полной ликвидации всех последствий.</span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/travmy-2/2014-05-10/nosovoe-krovotechenie">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Носовое кровотечение</h1> <p>2014-05-10T04:08:18Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Носовое кровотечение знакомо всем. Вряд ли найдется человек, у которого никогда не шла кровь из носа, особенно в детстве. Кровотечения из носа очень распространены в видах спорта, где возможны контакты спортсменов. Это в первую очередь единоборства, а также футбол, баскетбол, хоккей и др. В волейболе могут случатся носовые кровотечения из-за удара мячом.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Существует два типа носовых кровотечений: «переднее» и «заднее». Передний тип обычно является менее серьезным, но является более пугающим, так как кровь, текущая из ноздрей видна на лице. В отличии от переднего типа, «заднее» носовое кровотечение не видно, потому что кровь по носоглодке стекает вниз в горло. При «задних» носовых кровотечениях происходит повреждение достаточно крупных сосудистых стволов, которые раполагаются в стенках глубоких отделов полости носа. Объем кровопотери при «задних» кровотечения быстро нарастает, что представляет угрозу для жизни. Самостоятельно подобные кровотечения останавливаются крайне редко, поэтому необходима врачебная помощь и применение специальных методов для их остановки.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">«Передние» кровотечения обычно происходят у детей в результате травмы носа или высыхания слизистой оболочки носа. «Задние» кровотечения свойственны пожилым людям, у которых вены и артерии задних отделов носовой полости теряют эластичность и легко травмируются.</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Причины</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Самая частая причина кровотечений из носа - травма носа (внезапный, сильный удар). Удар большой силы может вызвать перелом носовых костей, осколки которых в свою очередь разрывают сосудистую сеть. Инфекции верхних дыхательных путей, аллергия, ингаляция препаратов и синусит могут вызвать отек слизистой носа, что также может приводить к кровотечениям. Причиной носовых кровотечений могут стать некоторые лекарства, такие как аспиран, гепарин, а также такие заболевания, как апластическая анемия, лейкемия, гемофилия, гранулематоз Вегенера, болезнь Стюарта, лейкоз, ревматизм , артериосклероз, гипертония, тромбоцитопения (недостаточное количество тромбоцитов в крови), болезни печени, которые приводят к нарушению системы свертывания крови и многие другие. Сухой климат или большие высоты (в горах) могут легко привести к кровотечению, особенно когда вы сморкаетесь.</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Признаки и симптомы</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Диагноз носового кровотечения обычно не представляет затруднений. Если кровотечения происходит в области Кисельбахова сплетения, то кровь имеет ярко-красный цвет. Если кровотечение локализуется более глубоко в носовой полости, то кровь имеет темно-красный цвет. При большой потере крови может появится головокружение, учащенное сердцебиение, отдышка.</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Профилактика</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Так как большинство носовых кровотечений происходит по причине прямой травмы носа, то и профилактикой будет использование защитных шлемов и масок для лица во время спортивных тренировок и соревнований. В течении зимних месяцев и в сухой климат необходимо защищать слизистую носа от чрезмерного высыхания.</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Лечение</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Единичные случаи «переднего» носового кровотечения не отяжеленные переломами носа легко устранить самостоятельно. Для этого нужно сесть вертикально, чуть склонившись вперед (не назад!), и сжать ноздри большим и указательным пальцами на 5-10 минут. Ускорить процесс остановки кровотечения поможет лед приложенный к носу. Через 10 минут у 9 из 10 пострадавших кровотечение останавливается. Чтобы закрыть ноздрю, можно воспользоваться ватным тампоном. Закрывание ноздрей позволяет крови сворачиваться и образовывать тромб вокруг поврежденных сосудов. Холод вызывает сокращение сосудов, тем самым уменьшая кровотечение. Не сморкайтесь в течении 12-24 часов, чтобы не сместить образовавшийся кровяной сгусток. Также важно стараться не разговаривать во время кровотечения, чтобы кровь не попала в дыхательные пути.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В случаях, когда кровотечение не возможно остановить самостоятельно, при переломах носовых костей, а также постоянных кровотечений необходимо обратиться к врачу. Постоянные носовые кровотечения, вероятней всего, связаны с другими заболеваниями (см. выше). Иногда причиной частых носовых кровотечений бывает богатая сосудистая сеть в слизистой носа, которая легко травмируется даже при незначительных воздействиях (например, при сморкании). Это является индивидуальной особенностью человека, определяется ЛОР-врачом при осмотре носа.</span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/travmy-2">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Сердечно-болевой синдром</h1> <p>2014-05-09T14:54:39Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Сердечно-болевой синдром</strong> проявляется в форме колющих, давящих или сжимающих болей в области сердца, отдающих у части спортсменов в левую руку и область левой лопатки и надплечья.</span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Боли у разных лиц возникают при различных обстоятельствах:</span></strong><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;"><strong>1.</strong> только после физической (особенно спортивной) нагрузки;</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;"><strong>2.</strong> в покое;</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;"><strong>3.</strong> как после нагрузки, так и в покое.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Почти в половине случаев впервые боли появляются через некоторое время после возобновления занятий физическими упражнениями, прекращенными в связи с заболеваниями ангиной. Болевой приступ, как правило, ликвидируется, не требуя применения каких-либо медикаментов.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В одной трети случаев сердечно-болевой синдром проявляется у лиц, продолжающих тренировку или участвующих в соревнованиях при ангине. Появление сердечно-болевого синдрома наблюдается также при недостаточной систематичности и регулярности тренировки, проводимой без учета перенесенных заболеваний, чрезмерной интенсивности тренировочных нагрузок и других погрешностей тренировочного процесса.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Сердечно-болевой синдром в большом числе случаев с</span><span style="font-size: small;">очетается с повышенной утомляемостью и вялостью, </span><span style="font-size: small;">в отдельных случаях может сопровождаться сердцебиениями, головными болями, болями в суставах, раздражительностью, потливостью, одышкой, расстройствами сна.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">У половины заболевших определяется небольшая гипертрофия сердца (в большинстве случаев левого желудочка), приглушение или глухость тонов сердца. Пульс в покое у большинства заболевших соответствует данным, имеющимся у тренированных спортсменов. Кровяное давление в трех четвертях случаев нормально, в остальных— наблюдается транзиторная гипертония или гипотония. У одной трети заболевших на электрокардиограмме имеют место нарушения проводимости, синусовая аритмия, желудочковая экстрасистолия, неблагоприятная реакция на физическую нагрузку и другие изменения.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">У больных с болями, имеющими место и в покое и после упражнений, приспособляемость к нагрузке в виде комбинированной функциональной пробы отчетливо нарушена.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В одной пятой случаев имеет место симптоматика, свойственная функциональным расстройствам нервной системы.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Желательно стационарное обследование и лечение заболевших. Основные мероприятия сводятся к оперативному или консервативному лечению по поводу субкомпен- сированного тонзиллита (тонзиллоэктомия, тальванокаустика, рентгенотерапия, промывание пенициллином, УВЧ на область миндалин и т. д.).</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Если сердечно-болевой синдром не является следствием тонзиллита, необходимо тщательное обследование больного и лечение, соответствующее установленным причинам.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В большинстве случаев лечебные мероприятия дают хороший эффект и спортсмены восстанавливают спортивную работоспособность.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Продолжение тренировок при стойко держащемся сердечно-болевом синдроме недопустимо.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Источник: </span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 17.33333396911621px;">http://budo.ru/lessons/3671</span></span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/travmy-2/2014-05-09/miofastcit">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Миофасцит</h1> <p>2014-05-09T14:38:24Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Миофасцитом называется вяло текущий воспалительный процесс с вовлечением в него нервно-мышечной и соединительной ткани. Он характеризуется болями в отдельных мышцах при движении и пальпации, уплотнением мышц, появлением мышечных валиков в связи со снижением эластичности мышц, небольшим ограничением подвижности в суставах.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Следует различать острую и хроническую формы миофасцита. В острых случаях миофасцит развивается после большого перенапряжения мышц или после инфекционного заболевания (грипп, ангина).</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">При хронически протекающих миофасцитах боли, уплотнения, снижение эластичности мышц выражены слабо и обостряются при попытках усилить тренировочную нагрузку. В основе хронического миофасцита лежит систематическое перенапряжение определенных мышечных групп, приводящее к нарушению питания напряженно функционирующих тканей. Если легкие повреждения мышц не подвергаются или почти не подвергаются лечению, тс), в конце концов, развивается хронический миофасцит!</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В период острых болей рекомендуется внутрикожная новокаиновая блокада по Аствацатурову—Новожилову, ионтофорез новокаином, теплые пресные и родоновые ванны, массаж. При хроническом процессе рекомендуется электротерапия (токи ультравысокой частоты и коротковолновая диатермия), массаж. Если указанные меры не помотают, то необходимо применить курортное лечение (родоновые источники). При хронических формах миофасцита имеет место стойкое снижение спортивной работоспособности.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Вопрос о продолженииили прекращений тренировок и тренировочном режиме решается в каждом отдельном случае индивидуально, в зависимости от клинических данных и результатов лечения.</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Источник: </span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 17.33333396911621px;">http://budo.ru/lessons/3855</span></span></p> <p style="text-align: right;"><em style="line-height: 1.2;"><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/stati-2/2014-05-09/tekhnika-provedeniya-podsechek">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>КИНЕЗИО ТЕЙПИНГ</h1> <p>2014-03-27T00:47:36Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Специальные тканые тейпы, не содержащие латекс, аналогичны по эластичности коже. Наложенные по методу Kinesio Taping с помощью специального клеящего слоя, они обеспечивают поддержку мышц, сохраняя полную подвижность, улучшают кровообращение и лимфоток. При этом тейпы обладают гипоаллергеными свойствами и обеспечивают свободное "дыхание" коже, что позволяет использовать их 24 часа на протяжении пяти дней. Метод кинезио-тейпинга используется во многих видах спорта, включая плавание.</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; font-family: Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; line-height: normal;">Что такое кинезио тейпинг</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Японский доктор Кензо Касе (Kenzo Kase) поставил перед собой задачу разработать новый метод тейпирования, который бы не ограничивал свободу движения, как классические тейпы и в 1973 году он разработал уникальный метод, который назвал Кинезио тейпинг (Kinesio® Taping). В 1988г. на Олимпийских играх в Сеуле весь мир узнал о новом методе доктора Кэйса. С тех пор он начал распространятся по миру и получать признание в странах Европы и Америки. Доктор Кензо Касе основал Ассоциацию Кинезио Тейпинга, основными задачами которой являются клинические исследования эффектов кинезио тейпинга, подготовка специалистов по кинезио тейпингу и разработка новых и более эффективных методов и материалов для кинезио тейпинга.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Кинезио тейпы представляют собой эластичные клейкие ленты, выполненные из 100% хлопка и покрытые гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела. Эластичность тейпов позволяет растягивать их на 30-40% от своей первоначальной длины. По толщине и эластичности они приближены к свойствам человеческой кожи (эпидермису). Хлопковая основа тейпов способствует более лучшему испарению и дыханию кожи, а также быстрому высыханию тейпа, что дает возможность использовать его в водных видах спорта.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>В результате собственных клинических исследований Кензо Касе и соавторы выявили несколько направлений использования метода кинезио-тейпинга:</strong></span></p> <ol style="color: #000000; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: justify;"> <li><span style="font-size: small;">Выравнивание фасциальных тканей</span></li> <li><span style="font-size: small;">Увеличение пространства над областью воспаления и боли путем поднятия фасции</span> <span style="font-size: small;">и мягких тканей</span></li> <li><span style="font-size: small;">Обеспечение сенсорной стимуляции, чтобы создать поддержку или ограничить движение</span></li> <li><span style="font-size: small;">Помощь в устранении отека путем направления выпотов</span> <span style="font-size: small;">в лимфатические потоки</span></li> </ol> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: small; line-height: normal; background-color: #f1f3f5;">Позднее было предложено еще одно направление использования кинезио тейпов:</span></p> <ol style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: justify;" start="5"> <li><span style="color: #000000; font-size: small;">Усиление проприорецепции</span><span style="color: #000000; font-size: 14px;"> </span><span style="color: #000000; font-size: small;">через увеличение стимуляции кожных механорецепторов</span><span style="font-size: small;"><span style="color: #61778d;">.</span></span></li> </ol> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: small; line-height: normal; background-color: #f1f3f5;">Кинезио тейпинг можно использовать совместно с другими методами лечения, такими как криотерапия, гидротерапия, массаж и электростимуляция.</span></p> <div align="center" style="font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span><br /><span style="font-size: small;"><em>Примеры наложения кинезио тейпов</em></span></div> <h2 style="font-size: 18px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 6px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Механизм действия метода Кинезио Тейпинга</span></h2> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Функция мышц не ограничивается движением частей тела, они также активно помогают венозному кровообращению и движению лимфы. В отличии от кровеносной системы у лимфатической нет своего сердца - насоса, который бы обеспечивал движение лимфы. Движение лимфатической жидкости полностью зависит от активности скелетных мышц. Именно поэтому нарушение функций мышц создает предпосылки к возникновению ряда других симптомов. Следовательно, необходимо уделять больше внимания восстановлению функций мышцы, чтобы активизировать и ускорить процесс заживления травмы.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">С другой стороны если мышца травмирована, то она воспаляется и опухает, а это сжимает и уменьшает пространство между кожей и мышцей. Это приводит к ухудшению оттока лимфатической жидкости, который необходим для выведения продуктов распада поврежденной ткани. Это сжатие также оказывает влияние на болевые рецепторы, находящиеся в дерме, которые, в свою очередь, передают "сигналы дискомфорта" в мозг. Этот тип боли известен как миалгия, или мышечная боль.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В зависимости от состояния поврежденного участка кинезио тейп можно наложить двумя способами - в нерастянутой или растянутой форме.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В первом случае, перед наложением тейпа поврежденная мышца и кожа над ней растягиваются. Это необходимо для растяжения мышц и связок поврежденного участка тела. После наложения нерастянутого кинезио тейпа кожа, мышца и связки сокращаются и возвращаются в исходное положение, что приводит к формированию кожных складок. Таким образом, кожа поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В случае если связки или мышцы травмированы и неспособны к растяжению, используется второй способ наложения - перед наложением на кожу кинезио тейп растягивается. За счет своей эластичности тейп сокращается и формирует складки на коже и в тоже время поддерживает травмированный участок. Таким образом, вне зависимости от способа наложения кинезио тейп поднимает кожу над травмированными мышцами и связками, обеспечивает им поддержку, уменьшает боль и облегчает отток лимфы. Эластичность тейпа создает дополнительное давление, которое стимулирует нервные рецепторы, облегчая боль и усиливая проприорецепцию.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">К кинезио тейпингу существуют и противопоказания. В первую очередь это касается пожилых людей с чувствительной, слабой кожей, а также людей с системными заболеваниями кожи и ее травмами. Увеличенная тяга в одном направлении может вызвать на коже образование вздутий, микротравм, синяков или кровоподтеков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли или зуду. Ассоциация кинезио тейпинга рекомендует перед применением метода проконсультироваться со специалистом по кинезио тейпингу.</span></p> <h2 style="font-size: 18px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 6px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Клинические исследования метода Кинезио Тейпинга</span></h2> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Активные клинические исследования эффектов кинезио тейпинга начались, главным образом, в США в конце 90-х годов. Это связано с тем, что кинезио тейпинг начал распространяться в США с 1995 года. Поскольку кинезио тейпинг обладает широким спектром эффектов, то сложно одной работой исследовать их все. Поэтому разные исследователи концентрировали свое внимание на разных аспектах действия и применения кинезио тейпинга.</span></p> <h3 style="font-size: 14px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 4px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Сократительная способность мышц</span></h3> <p style="text-align: justify;"> </p> <table class="artcl-img" style="margin-right: 14px; margin-bottom: 8px; clear: both; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; background-color: #f1f3f5; width: 195px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td id="td-artcl-img" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding-right: 2px; padding-left: 2px; text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-txt" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding: 4px 6px; text-align: justify; font-size: 11px; vertical-align: top;"><span style="font-size: small;"><strong>Рис. 1</strong> - Исследование биоэлектрической активности четырехглавой мышцы бедра с применением кинезио тейпа.</span></td> </tr> <tr> <td id="middle" style="width: 15px; height: 15px; empty-cells: show;"> </td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-img" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding-right: 2px; padding-left: 2px; text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-txt" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding: 4px 6px; text-align: justify; font-size: 11px; vertical-align: top;"><span style="font-size: small;"><strong>Рис. 2</strong> - Степень электромиографического (ЭМГ) сигнала в группе пациентов с бедренно-надколенниковым болевым синдромом (БНБС) и группе здоровых добровольцев (контроль).</span></td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Польские исследователи изучили влияние кинезио тейпинга на сократительную способность мышцы. Они исследовали биоэлектрическую активность мышцы в момент сокращения с и без кинезио тейпа (рис.1). Исследование проводилось по двух схемам. Согласно первой схеме измерение проводилось спустя 10 минут после наложения ленты, далее спустя 24 часа (1-й день), 72 часа (3-й дня) и 96 часов (4-й дня). В исследовании по первой схеме участвовало 27 здоровых добровольцев - они составляли 1 группу. Согласно второй схеме после второго измерения (спустя 1й день) кинезио тейп снимался, а на 3-й день после наложения (и соответственно на 2-й день после снятия тейпа) вновь измерялась биоэлектрическая активность. По второй схеме исследовалось 9 здоровых добровольцев (2 группа). Результаты исследования показали, что на 1-й день (24 часа) после наложения кинезио тейпа биоэлектрическая активность значительно возрастает за счет того, что в процессе сокращения участвует большее количество моторных единиц. На 3-й день измерения в первой группе биоэлектрическая активность так же была повышена относительно начального уровня, но все же была ниже, чем после 24 часов. Во второй группе, в которой кинезио тейп удалялся, на 3й день измерения показывали тот же уровень активности, что и в точке 24 часа. Эти результаты поддерживаютcя предыдущим исследованием, опубликованном в 2000г. В нем было показано, что наложение кинезио тейпа на переднюю поверхность бедра значительно увеличивало активную амплитуду движения, которое было связано с увеличением электромиографического сигнала, снятого с поверхности переднего компартмента бедра - четырехглавой мышцы бедра. Похожее исследование было проведено на пациентах с бедренно-надколенниковым болевым синдромом (БНБС). Результаты были сопоставлены с группой контроля. В каждой группе измерения проводились без всякого тейпа, с тейпом-плацебо и кинезио тейпом, наложенным по всем правилам Ассоциации кинезио тейпинга. Результаты показывают, что как в группе контроля, так и в группе пациентов с БНБС кинезио тейп примерно в равной степени и достоверно увеличивал степень электромиографического сигнала (ЭМГ). Данные представлены на рисунке 2. Ультразвуковые исследования также показали, что кинезио тейп способствует увеличению движения мышцы при боковом эпикондилите</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В 2008 была опубликована работа по влиянию кинезио тейпинга на силу сокращения мышцы здоровых спортсменов. Результаты не показали никаких различий между контрольной и экспериментальной группой. Эти данные доказывают, что кинезио тейпинг не является допингом и не способен увеличивать силовые качества спортсмена.</span></p> <h3 style="font-size: 14px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 4px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Проприорецепция</span></h3> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ряд других работ был направлен на изучение влияния кинезио тейпинга на проприорецепцию. Восстановление нормальной проприорецепции после травмы в области лодыжки является важным компонентом реабилитации для многих спортсменов. Например, риск повторной травмы лодыжки в волейболе в течении первых 6 месяцев после первой травмы увеличивается в 10 раз. Риск в следующие 6 месяцев снижается, но все равно остается достаточно высоким - в 6 раз выше по сравнению с первой травмой. Такой высокий риск связывают отчасти со снижением проприорецептивной импульсации от травмированной лодыжки. Так, было показано, что у пациентов с хронической боковой неустойчивостью голеностопного сустава время реакции на внезапный наклон лодыжки снижается. Другими словами спортсмен медленнее реагирует на внезапные нагрузки на поврежденный сустав и в опасных ситуациях не успевает напрячь мышцы, чтобы зафиксировать сустав или каким-либо другим способом отреагировать, чтобы избежать травмы. В связи с этим предлагается при реабилитации использовать специальные программы для улучшений нейромышечной функции лодыжки. Предполагается, что кинезио тейпинг может помочь в решении этой проблемы.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В 2004 году в журнале Journal of Sports Science and Medicine была опубликована работа доктора Travis Halseth и соавторов о влиянии кинезио тейпинга на проприорецепцию в области лодыжки. Исследование проприорецепции проводилось методом, при котором испытуемый с завязанными глазами и в наушниках устанавливает свою стопу на специальную платформу, способную двигаться в нескольких плоскостях. Исследователь изменяет угол наклона платформы и просит испытуемого восстановить прежнее положение стопы, основываясь только на ощущении </span><span style="font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">проприорецепции.</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">После этого исследователь измеряет угол, на который ошибся испытуемый. В исследовании участвовала только одна группа, которая состояла из 30 здоровых добровольцев (15 мужчин и 15 женщин). Они были тщательно опрошены и осмотрены на предмет отсутствия любых травм лодыжки. Сначала каждый испытуемый выполнял ряд повторений без тейпа, после этого выполнял те же упражнения с наложенным кинезио тейпом. Результаты показали, что на данной модели наложение кинезио тейпа никак не влияет на </span><span style="font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">проприорецепцию </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">здоровых добровольцев. В 2001 году Murray и Husk проводили очень похожее исследование (у 19 здоровых добровольцев исследовалась </span><span style="font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">проприорецепция</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;"> </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">лодыжки методом восстановления положения стопы) с тем лишь различием, что для анализа были взяты несколько углов положения стопы - 26° и 10° сгибания стопы и 8° разгибания</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">. В точках 26° и 8° не было найдено никаких значимых различий с контролем. В точке 10° испытуемые с наложенным кинезио тейпом показали значительно лучшие результаты, чем без него (p<0,05).</span></p> <h3 style="font-size: 14px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 4px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Амплитуда движений</span></h3> <table class="artcl-img" style="margin-right: 14px; margin-bottom: 8px; clear: both; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; background-color: #f1f3f5; width: 160px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td id="td-artcl-img" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding-right: 2px; padding-left: 2px; text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-txt" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding: 4px 6px; text-align: justify; font-size: 11px; vertical-align: top;"><span style="font-size: small;"><strong>Рис. 3</strong> - Наложение тейпа в экспериментальной группе</span></td> </tr> <tr> <td id="middle" style="width: 15px; height: 15px; empty-cells: show;"> </td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-img" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding-right: 2px; padding-left: 2px; text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-txt" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding: 4px 6px; text-align: justify; font-size: 11px; vertical-align: top;"><span style="font-size: small;"><strong>Рис. 4</strong> - Наложение тейпа в группе плацебо</span></td> </tr> <tr> <td id="middle" style="width: 15px; height: 15px; empty-cells: show;"> </td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-img" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding-right: 2px; padding-left: 2px; text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-txt" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding: 4px 6px; text-align: justify; font-size: 11px; vertical-align: top;"><span style="font-size: small;"><strong>Рис. 5</strong> - Наложение кинезио тейпа вокруг нижней части трапециевидной мышцы</span></td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В работе, опубликованной в 2000г описывается исследование, проведенное на 2х здоровых добровольцах. Результаты показали, что наложение кинезио тейпа на переднюю поверхность бедра значительно увеличивало активную амплитуду движения в коленном суставе. Но данное исследование не слишком показательно из-за небольшой выборки и по той причине, что в исследовании принимали участие здоровые добровольцы. В 2008 году было опубликовано исследование эффективности кинезио тейпинга при болях в плечевом суставе. В исследовании принимало участие 42 человека, которым был поставлен диагноз "тендинит </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">вращательной манжеты плеча" или "импинджмент-синдром". В случайном порядке они были разбиты на 2 группы - экспериментальная группа и группа плацебо. В первой группе кинезио тейп накладывался по всем рекомендованным правилам (рис.3), а во второй тейп накладывался не по правилам и не должен был оказывать никакого эффекта (рис.4). Результаты показали, что сразу после наложения кинезио тейпа у пациентов в экспериментальной группе увеличилась амплитуда безболезненных движений в плечевом суставе. Повторные измерения, проведенные через 6 дней показали, что эффект кинезио тейпа является временным - показатели экспериментальной группы и группы плацебо сравнялись. Таким образом данное исследование показало, что кинезио тейп не способен вылечить </span><span style="font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">тендинит</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;"> </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">вращательной манжеты, но способен временно снять боль и увеличить амплитуду движений в больном суставе.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Похожее исследование было проведено на спортсменах-бесболистах. Было исследовано 17 бейсболистов из трех любительских бейсбольных команд с диагнозом "импинджмент-синдром". Все спортсмены поочередно тейпировались и кинезио тейпом и его имитацией (плацебо) вокруг нижней части трапециевидной мышцы (рис.5). После наложения тейпов пациенты выполняли упражнение с нагрузкой по отведению плеча в сторону (абдукция</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">), во время которого измерялось движение лопатки во всех трех направлениях, электромиографическая активность (ЭМГ) верхней и нижней частей трапециевидной мышцы и передней зубчатой мышцы. Результаты показали, что кинезио тейп значительно увеличил амплитуду движения нижнего края лопатки во время подъема руки и увеличил мышечную активность нижней части трапециевидной мышцы по сравнению с плацебо-тейпингом.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Так же было исследовано действие кинезио тейпинга на диапазон движения туловища (сгибание, растяжение и боковое сгибание). В исследовании участвовали 30 здоровых добровольцев без травм поясницы или спины. Испытуемые выполняли упражнения по сгибанию туловища вперед, растяжению и правому боковому сгибанию в двух экспериментальных условия - без и с применением кинезио тейпа в области поясницы. Результаты подсчетов показали, что в тесте на сгибание туловища группа кинезио тейпинга сгибалась в среднем на 17.8 см больше по сравнению с нетейпированной группой (p <0.05). Никаких значительных различий не было обнаружено для растяжения и бокового сгибания. Таким образом, применение кинезио тейпа в области поясницы может увеличить активный диапазон сгибания туловища.</span></p> <table class="tab-cls-2" style="border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; color: black; font-size: 13px; margin-right: 14px; margin-bottom: 6px; clear: both; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; background-color: #f1f3f5; width: 380px;" cellspacing="0" cellpadding="0"><colgroup><col align="left"></col><col span="3" align="center"></col></colgroup> <thead class="tab-cls-2"> <tr> <td id="title" style="padding-top: 4px; padding-right: 4px; padding-bottom: 4px; border-bottom-color: #000000; font-size: 14px;" colspan="4"><span style="font-size: small;"><strong>Таблица 1</strong> - Скорость лимфотока в условиях покоя и при пассивном движении в зависимости от присутствия эластичного тейпа.</span></td> </tr> <tr align="center"> <td style="padding: 4px; font-weight: bold; border-bottom-color: #000000;" rowspan="2" align="left"><span style="font-size: small;"><strong>Двигательная активность</strong></span></td> <td style="padding: 4px; font-weight: bold; border-bottom-color: #000000;" colspan="2"><span style="font-size: small;"><strong>Скорость лимфотока (г/час)</strong></span></td> <td style="padding: 4px; font-weight: bold; border-bottom-color: #000000;" rowspan="2"><span style="font-size: small;"><strong>p</strong></span></td> </tr> <tr align="center"> <td style="padding: 4px; font-weight: bold; border-bottom-color: #000000;"><span style="font-size: small;"><strong>Без тейпа</strong></span></td> <td style="padding: 4px; font-weight: bold; border-bottom-color: #000000;"><span style="font-size: small;"><strong>С тейпом</strong></span></td> </tr> </thead> <tbody style="vertical-align: top;"> <tr> <td style="padding: 4px;" align="left"><span style="font-size: small;">Покой</span></td> <td style="padding: 4px;"><span style="font-size: small;">0,0047±0,0025</span></td> <td style="padding: 4px;"><span style="font-size: small;">0,0045±0,0028</span></td> <td style="padding: 4px;"><span style="font-size: small;">0,7177</span></td> </tr> <tr> <td style="padding: 4px;" align="left"><span style="font-size: small;">Пассивные движения</span></td> <td style="padding: 4px;"><span style="font-size: small;">0,0447±0,0151</span></td> <td style="padding: 4px;"><span style="font-size: small;">0,0556±0,0151</span></td> <td style="padding: 4px;"><span style="font-size: small;">0,0317</span></td> </tr> </tbody> <tfoot class="tab-cls-2"> <tr> <td style="padding: 4px; font-size: 10px; border-top-width: 1px; border-top-color: #000000; empty-cells: show;" colspan="4"> </td> </tr> </tfoot> </table> <h3 style="font-size: 14px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 4px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Лимфодренаж</span></h3> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Целый ряд травм и заболеваний, таких как варикозная болезнь, ушибы, ожоги, радиация и др. могут осложняться лимфедемой — отеком мягких тканей, чаще всего ног или рук, вследствие застоя и нарушения оттока лимфы. Движение лимфы может быть увеличено активными движениями, такими как ходьба, физические упражнения, дыхательная гимнастика, массаж и др. Все эти виды деятельности деформируют - сжимают и растягивают кожу, из чего можно сделать вывод, что любой метод, который приводит к образованию складок на коже будет способствовать увеличению скорости движения лимфы. Основываясь на этом тезисе Jae-Yong Shim с коллегами выполнили ряд экспериментов, в которых накладывали липкую эластичную ленту на заднюю конечность кролика с образованием кожных складок и измеряли скорость лимфотока. Измерения проводились в двух условиях - без движения конечности и при его пассивном движении. Результаты показали, что в условиях покоя скорость лимфотока была одинаковой вне зависимости от присутствия тейпа. При пассивном движении конечности лимфоток значительно увеличивался в тейпированой конечности и был на порядок выше, чем в условиях покоя (таблица 1).</span></p> <table class="artcl-img" style="margin-right: 14px; margin-bottom: 8px; clear: both; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; background-color: #f1f3f5; width: 200px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td id="td-artcl-img" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding-right: 2px; padding-left: 2px; text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></td> </tr> <tr> <td id="td-artcl-txt" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-color: #cccccc; background-color: #ffffff; padding: 4px 6px; text-align: justify; font-size: 11px; vertical-align: top;"><span style="font-size: small;"><strong>Рис. 6</strong> - Результат действия кинезио тейпа, наложенного на гематому, образовавшуюся после ушиба</span></td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Результаты экспериментов по влиянию кинезио тейпинга на лимфедему верхних конечностей у женщин после мастэктомии </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">также демонстрируют эффективность этого метода - кинезио тейп ускоряет лимфатическую и венозную микроциркуляцию и уменьшает застой лимфы в межклеточном пространстве. Уменьшение отека способствует восстановлению амплитуды движения и силы мышц верхней конечности</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Собственные исследования доктора Кензо Касе и его коллег доказали, что кинезио тейпинг увеличивает скорость перифирического к</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">ровотока</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">, что также может способствовать более быстрому устранению отека разной этиологии</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">, таких как лимфедема или подкожная гемотома </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">(рис.6).</span></p> <h2 style="font-size: 18px; color: #61778d; font-style: italic; margin-bottom: 6px; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: normal; background-color: #f1f3f5; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Заключение</span></h2> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">С целью совершенствования классического метода тейпирования японский доктор Кензо Касе в 1973 году разработал новый метод, который назвал кинезио тейпинг (Kinesio® Taping). Кинезио тейпинг является уникальной методикой, которую уже на протяжении многих лет используют спортивные врачи и физиотерапевты многих стран Европы и Америки. Кинезио тейп обладает целым набором уникальных свойств, которые отсутствуют у классического белого тейпа. В тоже время метод кинезио тейпинга не является конкурентом для классического тейпирования, так как не обладает способностью в достаточной мере поддерживать сустав и ограничивать его движения, что требуется в реабилитации после повреждений связочного аппарата.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В результате многолетних исследований было доказано, что кинезио тейпинг способен увеличивать биоэлектрическую активность мышц и амплитуду движения мышц. Миоактивирующее действие наложенного кинезио тейпа длится несколько дней, значительно снижается на 3-й день ношения тейпа, а на 6-й день исчезает полностью. Исследование механизма действия кинезио тейпа на сократительную активность мышц не проводилось, выдвигается лишь гипотеза о том, что это происходит через раздражение механорецепторов кожи. Но хоть кинезио тейп увеличивает амплитуду движений, которые нарушаются при таких патологиях, как тендинит вращательной манжеты плеча, он не способен самостоятельно вылечить такое заболевание, а дает лишь временное облегчение. Он должен использоваться, как дополнение к основной терапии и другим средствам лечения, таким как криотерапия, гидротерапия, массаж и электростимуляция.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Также убедительно доказана способность кинезио тейпов улучшать лимфодренаж и способствовать снижению отеков. Кинезио тейпинг - это более удобный и простой способ лечения лимфедемы, чем метод наложения компрессионного бандажа, который более кропотливый и требует больше времени для обучения.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Предположения некоторых исследователей относительно способности кинезио тейпа улучшать проприорецепцию не находят в литературе однозначного подтверждения. В ряде работ было показано, что кинезио тейп не влияет или влияет лишь частично на проприорецепцию здоровых добровольцев. Однако есть более ранняя работа, в которой показывается эффективное действие тейпирования на </span><span style="font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">проприорецепцию</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;"> </span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">лодыжки</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">. Очевидно, что здесь требуются дополнительные исследования, которые, возможно, необходимо выполнять на людях с нарушенной</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;"> </span><span style="font-size: 13px; line-height: 15.600000381469727px;">проприорецепцией</span><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">, например после серьезных травм связочного аппарата голеностопного сустава.</span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/travmy-2/page-3">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Как предотвратить травму колена во время тренировок</h1> <p>2014-02-23T13:34:55Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Сустав колена – самый крупный и один из самых хрупких суставов на теле человека. Колено уязвимо при сильных толчках (во время выполнения страховки) и других более слабых воздействиях (выполнение сувариваза, или отработки укеми). Почему мы привели в пример выполнение именно этих приемов? Все очень просто. Травма колена наиболее часто встречается <span style="color: #000000;"><a title="Тренировки айкидо" href="http://aikido.by/aikido_questions/behavior_rules.html" target="_blank"><span style="color: #000000;">у людей занимающихся айкидо</span></a>. </span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">B данной статье Zabkarate.RU расскажет o основных повреждениях колена, a так же o том как этих проблем избежать.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Когда вас спросят как движется колено, вы скорее всего представите как оно сгибается и разгибается (т.е. движение ног в обычной жизни). Но в Айкидо есть специфические движения, во время выполнения которых колено движется по спирали (винт) (например вы выполняете своим бедром вкручивание вниз, как-будто в землю). Bо время выполнения такого движения ваш <a title="Повреждение мениска" href="https://zabkarate.ru/travmy-2/2014-01-05/povrezhdenie-meniskov-kolennogo-sustava">мениск</a> подвергается изгибательной или вращательной нагрузке, которая с легкостью вызовет травму вашего колена (можно сравнить с травмой от прямого удара)</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Теперь попробуем описать само движения для лучшего понимания: если поставить ступню на пол очень прочно и начать выкручиваться всем телом не сдвигая с места при этом саму ступню. Такое движение вызовет очень сильное давление на мениск в том месте, где он крепится с внешней стороны. Вывод: произойдет ослабление прикрепления мениска, a это в свою очередь ослабление опорного колена.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Для избежания подобной травмы выполнение вращения лучше сопровождать поворотом подушечек пальцев или пяток. Это поможет вам спастись от неослабевающих длительных болей в коленном суставе.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Старайтесь выполнять движения суставов в соответствии со строением нашего тела.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Следующий пример опасного движения связан с выполнением укеми. Толчок возникающий во время падения может навредить нашим суставам если выполнять их не внимательно и не соблюдать технику безопасности во время тренировки. Неправильное выполнение падения могут привести k артриту, хроническому воспалению суставов и другим серьезным травмам.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Лучший способ защиты сустава – выполнение падения, рассеивающего силу по всей стороне тела (одна из сторон вашего тела: рука, плечо, торс, бедро и ноги касаются мата одновременно. Напряжение в мышцах нужно уменьшить, все суставы немного согнуть, тело не нужно напрягать или расслаблять постарайтесь поймать нечто среднее.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">И ни в коем случае не бейтесь пяткой первой ноги (та которая не приземлилась). Во время удара энергия полученная от падения пойдет вверх k лодыжке, a оттуда в колено (которое, скорее всего, будет согнутым), a так как энергия не рассеется, она вся пойдет в ваш мениск и связки. Лучше поднимите ее, оставьте параллельно ее ноге приземляющейся, постарайтесь немного согнуть колено. Подобное выполнение падения защитит пах, низ спины, бедра, колени и лодыжки.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Ваше колено «охраняют» отводящие мышцы (верхняя сторона бедра, верхняя часть ноги), приводящие мышцы (внутренняя часть бедра, верхняя часть ноги), подколенные сухожилия (с задней стороны), и квадрицепсы (с передней стороны). Также в страховке колена задействованы икроножные мышцы, мышцы бедра и мышцы ягодиц.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Если не равномерно развивать мышечную силу (выполнять одни движения чаще других). (Для примера снова вернемся k людям занимающимся айкидо, у них больше развит квадрицепс, подколенные же сухожилия остаются почти без внимания). Для того, чтобы избавиться от подобного мышечного дисбаланса, во время тренировок добавьте упражнения для развития мышц, меньше задействованных в движениях. (Например: бег – укрепляет сухожилия находящиеся под коленом, упражнения с утяжелителями – укрепление мышц, увеличение выносливости без сильного воздействия на колено).</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Если у вас проблемы с гибкостью, мы посоветовали бы вам выполнение упражнений на растяжку, не резких, выполнять лучше перед началом тренировки и после завершения ее.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Не забывайте про то, что колено так же подвержено усталости, как и весь организм в целом (чрезмерная нагрузка, недостаточность кровоснабжения, неполноценная пища, обезвоживание и т.п.)</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Часто случается, что при выполнении движений в айкидо мышцы неправильно реагируют, пропускают сигналы и очень медленно реагируют на сложное движение. B итоге мышцы, которые первыми должны были включиться в поддержку и защиту колена не выполняют возложенную на них обязанность. B соответствии в защиту должна включиться «вторая линия обороны» - связки. </span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">B большинстве случаев суставы поддерживаются упругими волокнистыми соединительными тканями (по другому – связки). B случае, если колено растянуть больше его нормального состояния произойдет растяжение связок, a чаще их повреждение.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Когда травмы колена повторяются, связки становятся слабее. Их защитная способность теряется, a это чревато повреждением хряща. Так что запомните, если одни и те же травмы повторяются у вас все чаще и чаще, обратитесь k врачу.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Но если вы понимаете основу движения, правильно выбираете позу тела, у вас есть возможность избежать серьезных травм коленного сустава.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Но в любом случае если после травмы болевые ощущения в колене не проходят обратитесь k специалистам для правильного назначения лечения. Если коленный сустав оставить без внимания (не обращать внимание на боль) произойдет разрушение суставного хряща. Лучший способ предотвратить подобное разрушение – зафиксировать колено с помощью поддерживающего средства. Но… уважаемые спортсмены, не занимайтесь самолечением, не забывайте, что боль в колене может возникнуть по разным причинам, a подобная фиксация колена скроет опасность (серьезную травму, которая может обостриться со временем).</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;">Уделяйте больше внимания вашему организму, и вы увеличите шансы получать наслаждение от тренировок и сохранять свое здоровье на протяжении долгих лет.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;"><br /></span></p> <p style="text-align: right;"> <em style="line-height: 1.2;"><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Спорт и стволовые клетки</h1> <p>2014-01-05T10:19:45Z</p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">Исследователи в университете МакМастер обнаружили весомую причину, чтобы начать заниматься спортом: физическая нагрузка увеличивает трансформацию стволовых клеток не в жировую ткань, a в костную, улучшая тем самым ваше здоровье, в том числе увеличивается выработка крови в организме.</span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">При изучении мышей, которые тренируются на беговой дорожке, Джанни Паризе вместе с учеными кинезиологами доказали, что формирование данных клеток костную ткань – отличная профилактика <span style="color: #000000;"><a title="диабетическая стопа лечение" href="http://www.stvolkletki.ru/diseases/endocrine/endocrine1-3.html" target="_blank"><span style="color: #000000;">при лечении диабетической стопы.</span></a></span></span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">«Подопытные мыши бегали по беговой дорожке не больше часа, 3 раза в неделю – этого времени достаточно, чтобы увеличить выработку крови»</span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">У пассивных же мышей, стволовые клетки, чаще превращались в жировую ткань, нарушая увеличение в костном мозге клеток крови.</span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">«Стоит отметить, что даже упражнения выполняемые в умеренном темпе, значительно увеличивают количество кровяных клеток в кровотоке и костном мозге», </span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">Здоровые клетки крови вырабатывают как раз стволовые клетки, а это укрепляет иммунную систему, обеспечивает лучшее поглощение кислорода, a так же ускоряет рубцевание и остановку кровотечения. </span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">Но если жировые клетки заполняют полость костного мозга – этому способствует сидячий образ жизни - стволовые клетки теряют свою продуктивность, а это может способствовать многим заболеваниям, например анемия. </span></span></p> <p><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 15.600000381469727px;">Эти результаты еще раз доказали, что польза от тренировок очень высока.</span></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 13px; line-height: 1.2;"> </span><em style="text-align: right; line-height: 1.2;"><strong>zabkarate.RU</strong></em></span></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Массаж при спортивных травмах</h1> <p>2014-01-05T10:02:24Z</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Массаж</span></span></span></em></strong><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;"> — одна из составляющих комплексного лечения спортивных травм. Большую роль он играет во время реабилитации работоспособности спортсменов после перенесения ими травм различного характера.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Наиболее часто встречающимися травмами являются различные ушибы, растяжения связок, вывихи и повреждения мышц и сухожилий.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Массаж, проводимый при спортивных травмах и других повреждениях, влияет следующим образом:</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">являясь раздражителем кожи, способствует возникновению активной кожной гиперемии;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">активизирует мышечные сокращения;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">резко снижает чувствительность периферических нервов, одновременно с этим и общую болезненность того участка, который травмирован;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">благоприятствует активному приливу крови к массируемому участку, стимулируя при этом обменные процессы в нем;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">предотвращает наступление атрофии , а в том случае, если она наступила, то помогает ее устранить;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">способствует быстрейшему образованию костной мозоли;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">эффективно действует на рассасывание выпотов , отеков, кровоизлияний и инфильтратов ;</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">укрепляет мышцы и улучшает трофику тканей.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Приемы, которые используются при выполнении массажа при спортивных повреждениях, те же, что и при общем массаже: выжимание, растирание, поглаживание, разминание и другие. Выбор приемов зависит от конфигурации мышц, характера и места травмы и т. д.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Одним из распространенных видов спортивных повреждений являются ушибы. </span></span><em><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Ушибы</span></span></em><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;"> — повреждения тканей и органов, которые не затрагивают целостности кожи и костей. При ушибах наблюдаются припухлости, гематомы , разрывы сосудов, мышечной ткани и нервов.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Наряду с другими средствами массаж — главное лечебное средство при ушибах. Влияние его велико: намного быстрее проходят боли, пропадают отеки, происходит укрепление мышц, их функции становятся прежними.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Если произошла травма мягких тканей, при которой не наблюдается разрыв больших сосудов, массаж нужно сделать в 1-2-й день после ее получения. Проведение массажа на более ранней стадии эффективнее действует на травмированные ткани, быстрее восстанавливает их функции.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Непосредственно перед выполнением массажа следует попытаться достичь наибольшего расслабления мышц или связок в области того участка, который поврежден. Поза массируемого должна быть такой, чтобы все тело находилось в расслабленном положении.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Массаж, который проводится при повреждениях опорно-двигательного аппарата, делится на два этапа: подготовительный и основной.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Подготовительный массаж проводится на нетравмированных частях. Он выполняется в течение нескольких сеансов (3-5), все зависит от вида травмы и болевых ощущений, которые испытывает спортсмен. Цо прошествии некоторого времени после травмы назначается первый сеанс массажа. Он включает комплекс различных приемов: поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Массаж следует начинать с легких поглаживаний, которые нужно выполнять на области, находящейся немного выше травмы. После постепенного привыкания травмированного можно начать более сильное поглаживание и интенсивное выжимание, не причиняя при этом боли. Повторив выжимание 2-3 раза, еще раз выполняют комбинированное поглаживание, затем небольшое разминание, которое захватывает большую часть тканей.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">В случае, если травма получена на том участке, который состоит из крупных мышц, используют прием разминания, двойного кольцевого и длинного. При выполнении массажа приемы разминания должны чередоваться с приемами поглаживания и потряхиванием.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Массаж делают 2-3 раза в день. Сеанс длится 5-7 минут. Для проведения первых сеансов массажа время на его приемы распределяется следующим образом: на разминание и поглаживание - по 2-3 минуты, а на потряхивание - 1 минуту.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Проводя массаж, пользуясь данной методикой, можно достичь снижения отечности в области травмы и нормализации функции травмированного участка.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Спустя 2-3 дня, после проведения трех-пяти сеансов подготовительного массажа, можно начать основной.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Основной массаж выполняется на травмированной области. К этому массажу приступают лишь в том случае, если у спортсмена не наблюдаются болевые ощущения в области ушиба, отечность тканей и высокая температура.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Проводить массаж начинают с поглаживания, выжимания и разминания участков, находящихся над областью травмы, после этого массируют участок травмы. При этом применяется легкое комбинированное поглаживание и растирание, В момент поглаживания производятся надавливания различной силы: чем дальше от травмируемого места выполняется надавливание, тем сильнее.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">В том случае, если сильных болей не наблюдается, нужно с первого же дня начать использование прямолинейного растирания подушечками пальцев, проводя его с небольшой интенсивностью, чередуя с концентрическим поглаживанием (на суставах). Когда болевые ощущения становятся незначительными, нужно начать применение спиралевидного и кругообразного растираний подушечками пальцев.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Более быстрому восстановлению функций суставов и связок при различных травмах способствуют также растирки и мази: при заболеваниях мышц и периферической нервной системы - миалгин, миозит ; при растяжениях, ушибах - випратокс, амизартрон. Все перечисленные препараты применяются только после консультации с врачом.</span></span></span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, helvetica, sans-serif;">Проводить основной массаж можно с использованием лечебных и согревающих средств, которые оказывают благотворное действие, в результате период восстановления значительно сокращается. Важно и то, что массаж проводится с целью восстановления функций травмированного участка, поэтому его необходимо сочетать с физическими упражнениями и тепловыми процедурами (до сеанса массажа).</span></span></span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Повреждение менисков коленного сустава</h1> <p>2014-01-05T09:43:20Z</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Мениски</strong> коленного сустава представляют собой хрящевые прокладки, которые выполняют роль амортизаторов в суставе, а так же стабилизируют коленный сустав и увеличивают конгруентность суставных поверхностей в коленном суставе. При движениях в коленном суставе мениски сжимаются, их форма изменяется.</p> <p style="text-align: justify;">Менисков в коленном суставе два - наружный (латеральный ) и внутренний (медиальный ). Спереди сустава они соединяются поперечной связкой. <br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />Наружный мениск более подвижен, чем внутренний, поэтому его травматические повреждения происходят реже. <br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />Внутренний мениск менее подвижен и связан с внутренней боковой связкой коленного сустава, поэтому травма часто сочетается с повреждением и этой связки.</p> <p style="text-align: justify;">Сбоку от сустава мениски сращены с капсулой сустава и имеют кровоснабжение от артерий капсулы. Внутренние части находятся в глубине сустава и собственного кровоснабжения не имеют, а питание их тканей осуществляется за счет циркуляции внутрисуставной жидкости. Поэтому повреждения менисков рядом с капсулой сустава срастаются хорошо, а разрывы внутренней части, в глубине коленного сустава не срастаются совсем.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Распространенность травм менисков</strong></p> <p style="text-align: justify;">Среди внутренних повреждений коленного сустава повреждения мениска занимают первое место. По данным клиники спортивной и балетной травмы ЦИТО, где проходят лечение в основном спортсмены, у которых эта травма встречается наиболее часто, повреждения менисков составляют 60,4% на 3019 человек, из них 75% — больные с повреждениями внутреннего мениска, 21% — с повреждениями и заболеваниями наружного мениска и 4% — с повреждениями обоих менисков. Пропорция повреждений менисков соответственно 4:1. Это связано с контингентом больных и улучшением диагностики (артроскопия и другие методы). Таким образом, наиболее часто мениски повреждаются у спортсменов и лиц физического труда в возрасте от 18 до 40 лет. У детей моложе 14 лет разрыв мениска в силу анатомо-физиоло-гических особенностей наступает сравнительно редко. Повреждение менисков у мужчин встречается чаще, чем у женщин, — в соотношении 3:2, правый и левый поражаются в равной степени.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Причины травм менисков</strong></p> <p style="text-align: justify;">Причиной разрыва мениска является непрямая или комбинированная травма, сопровождающаяся ротацией голени кнаружи (для медиального мениска), кнутри (для наружного мениска). Кроме того, повреждение менисков возможно при резком чрезмерном разгибании сустава из согнутого положения, отведении и приведении голени, реже — при воздействии прямой травмы (удар суставом о край ступеньки или нанесение удара каким-либо движущимся предметом). Повторная прямая травма (ушибы) может привести к хронической травматизации менисков (менископатия) и в дальнейшем к разрыву его (после приседания или резкого поворота). Дегенеративные изменения мениска могут развиться в результате хронической микротравмы, после ревматризма, подагры , хронической интоксикации , особенно если последние имеются у лиц, которым приходится много ходить или работать стоя. При комбинированном механизме травмы, кроме менисков, обычно повреждаются капсула, связочный аппарат, жировое тело, хрящ и другие внутренние компоненты сустава.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Виды повреждения менисков</strong></p> <p style="text-align: justify;">Различают следующие виды травмы менисков:</p> <p style="text-align: justify;">отрыв мениска от мест прикрепления в области заднего и переднего рогов и тела мениска в паракапсулярной зоне;<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />разрывы заднего и переднего рогов и тела мениска в трансхондральной зоне;<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />различные комбинации перечисленных повреждений;<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />чрезмерная подвижность менисков (разрыв межменисковых связок, дегенерация мениска);<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />хроническая травматизация и дегенерация менисков (менископатия посттравматического и статического характера — варусное или вальгусное колено;<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />кистозное перерождение менисков (главным образом наружного).</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Характер повреждения менисков<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />Разрывы менисков могут быть полными, неполными, продольными («ручка лейки»), поперечными, лоскутообразными, раздробленными.</strong></p> <p style="text-align: justify;">Чаще повреждается тело мениска с переходом повреждения на задний или передний рог («ручка лейки»), реже наблюдается изолированное повреждение заднего рога (25—30%) и еще реже травмируется передний рог (9%). Разрывы могут быть со смещением оторванной части и без смещения. Разрывы медиального мениска часто сочетаются с повреждением бокового капсульно-связочного аппарата. При повторных блокадах со смещением оторванной части мениска травмируются передняя крестообразная связка и хрящ внутреннего мыщелка бедра (хондромаляция ).</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Симптомы повреждения менисков</strong></p> <p style="text-align: justify;">В клинической картине повреждения мениска различают острый и хронический периоды. Диагностика повреждений менисков в остром периоде затруднена вследствие наличия симптомов реактивного неспецифического воспаления, возникающих и при других внутренних повреждениях сустава. Характерны локальная боль по ходу суставной щели соответственно зоне повреждения (тело, передний, задний рог), резкое ограничение движений, особенно разгибания, наличие гемартроза или выпота . При однократной травме чаще возникают ушибы, надрывы, ущемления и даже раздавливание мениска без отрыва и отделения его от капсулы. Предрасполагающими моментами для полного разрыва не поврежденного ранее мениска являются дегенеративные явления и воспалительные процессы в нем. При правильном консервативном лечении подобного повреждения можно достичь полного выздоровления.</p> <p style="text-align: justify;">После стихания реактивных явлений (через 2—3 нед — подострый период) выявляется истинная картина повреждения, которая характеризуется рядом типичных клинических симптомов при наличии соответствующего анамнеза и механизма травмы: локальная боль и инфильтрация капсулы на уровне суставной щели, часто выпот и блокада сустава. Подтверждают повреждение различные характерные болевые тесты. Количество этих тестов велико. Наиболее информативны из них следующие: симптомы разгибания (Роше, Байкова, Ланды и др.); ротационные (Штейман — Брагарда); симптомы компрессии и медиолатеральный тест.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Диагностика травм менисков</strong></p> <p style="text-align: justify;">Большое значение в диагностике повреждений менисков имеют также так называемые озвученные тесты, т. е. симптомы скольжения и перемещения менисков и щелчка при пассивных движениях. Наиболее типичным и простым для распознавания разрыва медиального мениска является истинная блокада сустава (разрыв мениска по типу «ручка лейки»). При этом сустав фиксируется под углом 150—170° в зависимости от величины смещенной части мениска. Истинную блокаду мениска необходимо дифференцировать от рефлекторной мышечной контрактуры, часто возникающей при ушибах, повреждениях капсульно-связочного аппарата и ущемлении внутрисуставных тел (хондромаляция, хондроматоз , болезнь Кенига , болезнь Гоффы и др.). Нельзя забывать о возможности ущемления гипертрофированной крыловидной складки. В отличие от блокады сустава мениском эти ущемления кратковременны, легко устраняются, безобидны, но часто сопровождаются выпотами.</p> <p style="text-align: justify;">В случае повреждения наружного мениска блокады сустава возникают значительно реже, так как мениск в силу своей мобильности чаще подвергается компрессии, чем отрыву. При этом присходит раздавливание мениска суставными мыщелками, что при повторных травмах приводит к дегенерации и нередко кистозному перерождению его. Особенно часто кистозно изменяются дискоидные мениски. Наиболее характерными симптомами повреждения наружного мениска являются локальная боль в наружном отделе суставной щели, усиливающаяся при внутренней ротации голени, припухлость и инфильтрация в этой зоне; симптом щелчка или переката и реже симптом блокады.</p> <p style="text-align: justify;">Многие из перечисленных симптомов повреждения менисков встречаются и при прочих повреждениях и заболеваниях коленного сустава, поэтому своевременное распознавание разрыва менисков в ряде случаев представляет значительные трудности. Тщательно собранный анамнез является главным диагностическим критерием. Болевых тестов, как правило, не выявляется, раздражения синовия нет. Имеется лишь положительный симптом Чаклина (портняжный тест), иногда звуковой феномен (щелчок, перекат, трение). На обзорной рентгенограмме определяется сужение соответствующих отделов суставной щели с явлениями деформирующего артроза . В подобных случаях помогают параклинические методы. Большие трудности встречаются при атипичных формах мениска (дискоидный или сплошной мениск), при хронической травматизации (менископатия), разрыве связочного аппарата мениска (гипермобильный мениск), повреждениях обоих менисков.</p> <p style="text-align: justify;">Для дискоидного, преимущественно наружного, мениска характерен симптом переката (щелкающее колено). В силу своей массивности он чаще подвергается раздавливанию суставными поверхностями, что приводит к дегенерации или кистозному перерождению.</p> <p style="text-align: justify;">Различают три степени кистозного перерождения наружного мениска (по И. Р. Вороновичу). Для I степени характерно кистозное перерождение ткани мениска (кисты выявляются только гистологически). Клинически определяются умеренная болезненность и инфильтрация капсулы. При II степени кистозные изменения распространяются на ткань мениска и прикапсулярную зону. Клинически, кроме указанных симптомов, в переднесреднем отделе наружной суставной щели выявляется небольшое безболезненное выпячивание, которое при разгибании коленного сустава уменьшается или исчезает (вследствие движения мениска в глубь сустава). При III степени киста захватывает параменисковую ткань; происходит слизистое перерождение с образованием кистозных полостей не только в ткани мениска, но и в окружающих капсуле и связках. Опухолевидное образование достигает значительных размеров и не исчезает при разгибании сустава. Диагностика II и III степеней не представляет трудностей.</p> <p style="text-align: justify;">Хроническая микротравма менисков характеризуется бедностью анамнестических и клинических данных. При менископатии в анамнезе обычно нет выраженной травмы, периодически появляются боли по линии суставной щели, синовиты , атрофия внутренней головки четырехглавой мыщцы бедра. Менископатия развивается также при нарушении статики (вальгусное, варусное колено, плоскостопие и др.). Артроскопия позволяет обнаружить дегенеративные изменения: мениск, как правило, истончен, лишен блеска, желтого оттенка с наличием трещин и разволокнения тканей в области свободного края; легко рвется, избыточно подвижен. При гистологическом исследовании с применением электронной микроскопии со сканирующим устройством определяются значительные трещины и эрозии поверхностного слоя, местами — очаги разрушения в глубоких слоях.</p> <p style="text-align: justify;">Симптоматология при повреждениях обоих менисков складывается из суммы признаков, присущих каждому из них. Одномоментное повреждение обоих менисков возникает редко. Предрасполагающим фактором является разрыв межменисковой связки, что ведет к патологической подвижности менисков и способствует их повреждению. Диагностика разрыва обоих менисков затруднена, так как обычно преобладает клиническая картина повреждения внутреннего мениска. Ошибки в распознавании повреждений менисков составляют 10-21%.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Лечение повреждения менисков</strong><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />Лечение травм менисков зависит от серьезности состояния. Одной крайностью являются маленький разрыв или дегенеративные изменения мениска, которые должны первоначально лечиться консервативно. Противоположной крайностью является большой болезненный разрыв по типу "ручки лейки", вызывающий блокаду коленного сустава и требующий непосредственной артроскопической операции. Большинство реальных травм менисков находятся где-нибудь между этими двумя крайними состояниями и, соответственно, решением относительно лечения. Поэтому решение об немедленной операции должно быть сделано на основе серьезности симптомов и признаков, учитывая при этом спортивный уровень и нагрузки спортсмена.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Хирургическое лечение</strong></p> <p style="text-align: justify;">Артроскопическая операция на коленном суставе<br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" />Пациенты, состояние которых не улучшается при консервативном лечении нуждаются в хирургии. Цель операции состоит в том, чтобы как можно больше, насколько это возможно сохранить тело мениска. Некоторые менисковые поражения являются подходящими для сращения посредством хирургического шва, который может быть выполнен методом артроскопии. Решение относительно того, действительно ли делать попытку ушивания разрыва основано на нескольких факторах, включая давность травмы, возраст пациента, стабильность колена, локализацию разрыва и его ориентацию. Внешняя треть оправы мениска имеет кровоснабжение, и разрыв в этой области может зажить. Разрыв с повышенным шансом на успешное заживление - это свежий продольный разрыв в периферической трети мениска у молодого пациента с одновременной реконструкцией передней крестообразной связки. Дегенеративные процессы, разрывы со смещением, горизонтальные расслоения и сложные повреждения - слабые кандидаты на заживление. Молодые пациенты имеют большую вероятность успеха. Разрывы со смещением могут потребовать удаления оторвавшийся части мениска (менискэктомия).</p> <p style="text-align: justify;">Операция на менисках в современных клиниках делается путем артроскопии, которая выполняется через несколько небольших хирургических отверстий и занимает приблизительно 1-2 часа. Хирург через эти отверстия вводит в полость сустава хирургические инструменты, в том числе маленькую видеокамеру которая позволяет видеть сустав изнутри.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Реабилитация после травм менисков</strong></p> <p style="text-align: justify;">Реабилитация после операции различается для разных людей и зависит от польшого количества условий, поэтому сроки реабилитации определяются врачом индивидуально. Пациенты, у которых был частично или полностью удален мениск должны приготовится к ходьбе на костылях в течение 4 - 7 дней. Небольшая опухоль может сохраняться в течение 3 - 6 недель. Через 4-6 недель, а может быть и раньше пациент сможет возвратиться к нормальной физической активности. Если было выполнено ушивание разрыва мениска, то костыли необходимо использовать значительно дольше (4-6 недель) и не давать нагрузку на травмированное колено, чтобы позволить мениску полностью зажить. По сравнению с устаревшей открытой хирургией колена и с большими хирургическими разрезами артроскопическая хирургия сводит к минимуму необходимые нарушения тканей, что, конечно, сильно сокращает время восстановления после операции и позволяют быстро вернуться к работе и спорту.</p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Что делать при вывихе?</h1> <p>2014-01-05T09:27:43Z</p> <p style="text-align: justify;">Как правило происходит вывих плеча. Иногда бывает вывихивается локоть, но все остальное очень редко.</p> <p style="text-align: justify;">Вывих плеча самостоятельно, если нет навыка, лучше не вправлять. Конечно, это больно, необходимо дать какую-то поддержку и стараться как можно быстрее транспортировать в то место, где есть квалифицированная помощь.</p> <p style="text-align: justify;">Если есть возможность, то стараются сделать рентгеновский снимок, чтобы посмотреть куда произошел вывих. Это может иметь значение для дальнейшего лечения.</p> <p style="text-align: justify;">У молодых, если произошел вывих плеча, есть вероятность, что будет рецидив, будет нестабильность плечевого сустава. Чем больше возраст первичного вывиха, тем меньше вероятность дальнейшей нестабильности.</p> <p style="text-align: justify;">Просто чтобы было холодно. Не надо, конечно, переводить в обморожение, не надо заливать жидким азотом, не надо лежать в ледяной ванне, можно простудиться. Достаточно приложить пакет со льдом, по объему как пачка пельменей.</p> <p style="text-align: justify;">Приложить, подержать 10-15 минут, через полтора-два часа повторить, сутки с этим лежать не надо. Если надолго приложить на плечо или на бок, можно заработать пневмонию, всё должно быть разумно, 10-15 минут подержали, отпустили.</p> <p style="text-align: justify;">Первые трое суток это имеет значение, дальше запускаются другие механизмы и принципиального значения это уже не имеет.</p> <p style="text-align: justify;">В первый день это наиболее актуально, затем менее, но если на следующий день после травмы Вы проснетесь и приложите лед, Вы будете чувствовать себя лучше и поправляться будете легче.</p> <p style="text-align: justify;">Организм на любое повреждение отвечает стереотипно - это реакция воспаления. Воспаление всегда сопровождается отеком, то есть сосудистой реакцией. Сосуды расширяются из-за притока крови, и это их чрезмерное расширение может травмировать те поврежденные связки, те структуры, которые ранее были повреждены травмой.</p> <p style="text-align: justify;">Суть в том, что нарастание этого отека будет поддавливать отток крови. Крови прилилось много, но нет циркуляции. Она туда пришла, но не уходит, и поэтому питательные вещества, кислород и прочие, поступают в меньшей степени, а это ухудшает состояние поврежденного сегмента.</p> <p style="text-align: justify;">Вторичное повреждение связок связано с отеком. Чем меньше было увеличение в объеме поврежденного сегмента, тем легче будет реабилитация, тем меньше будет болеть.</p> <p style="text-align: justify;">Для того, чтобы быстрее поправиться, нужно сразу же под холодную воду либо приложить лед и поднять повыше и первые сутки держать ногу "за ухом", чтобы не нарастало вторичное повреждение связок, и чтобы быстрее восстановиться.</p> <p style="text-align: justify;">Опять же, чем больше отек, тем сильнее болит. Все знают, что если сломанную руку в гипсе носить вниз, она будет отекать и ее захочется поднять вверх. Также и с ногами - если человек лежит в больнице на койке, ноги подняты, он себя хорошо чувствует. Стоит сесть, посидеть, и нога становится тяжелой, большой. Это не комфортно. Поднял ногу - сразу стало легче. Инстинктивно можно сориентироваться.</p> <p style="text-align: justify;">Принципиально, если есть травма, и нет повреждений кожных покровов, не течет кровь, нет раны, ссадины, то очень простое правило, американцы его сформулировали, как правило<strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;"> Райс (RICE)</strong>: покой (Rest)- лед (Ice)- компрессия (Compression)- подъем (Elevation).</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Rest</strong> – покой, Вы отложили ногу, руку, которые повреждены, не трогаете ее, не двигаете, ей меньше больно.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Ice</strong> – очень важно приложить холод, первые 72 часа это имеет значение. Дальше не принципиально, будет это тепло или лед. Но для того, чтобы не нарастал отек, чтобы не было вторичного повреждения мягких тканей, прикладываем холод. Это могут быть холодовые пакеты, которые используются в переносных холодильниках, это может быть все что угодно, что Вы достали из морозильника: пачка пельменей, или просто лед в пакете. Приложить холод на 10-15 минут, затем 2-3 часа перерыв.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Compression</strong> – это может быть эластичный бинт. Это, в принципе, больше актуально для спортсменов, для того, чтобы они могли передвигаться, какая-то первичная фиксация суставов.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Elevation</strong> – это поднять наверх, для того чтобы не нарастал отек, чтобы был отток крови. Вы просто почувствуете инстинктивно, что захочется поднять его повыше, чтобы лучше себя чувствовал этот поврежденный сегмент.</p> <p style="text-align: justify;">То есть, на бытовом уровне обычные ушибы - подвернул ногу, ударился, шишку набил – подними повыше, дай покой, приложи лед.</p> <p style="text-align: justify;">Классические травмы - вот Вы шли, оступились, стопа ушла "наружу", Вы почувствовали боль в голеностопном суставе, или Вы где-то оступились, неровная поверхность, колено ушло не так, Вы почувствовали боль, или Вы упали, ушиблись бедром, ушиблись грудной клеткой, плечом, чем угодно - просто к этому месту приложить лед, поднять повыше и не давать нагрузку на этот поврежденный сегмент.</p> <p style="text-align: justify;">Это относится стереотипно вообще к любой области. Но опять же, не стоит класть пакет со льдом на открытую рану, вот и все.</p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>О профилактике и лечении травм в единоборствах</h1> <p>2014-01-05T09:10:27Z</p> <p style="text-align: justify;">О профилактике и лечении травм в единоборствах рассказывает врач сборной команды по самбо, кандидат медицинских наук Евгений Попов</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Скажите, а какие звенья особенно подвержены травматизму?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Прежде всего это плечевой и коленный суставы. У некоторых людей вообще есть врожденная слабость соединительной ткани — сухожилий, связок. И уменьшить возможность травм в этом случае помогут лишь специальные упражнения, настойчивое их повторение. Только так можно укрепить связочный аппарат.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А если произошло незначительное повреждение связок или мыши, но тренировки надо продолжать. Что делать в такой ситуации?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Тут применяется так называемый метод тейпирования, т. е. наложение лейкопластырных повязок на слабое или поврежденное звено.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Таким образом, тейпирование как бы укрепляет ее?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Скорее, связка заменяется тейпом. Что мешает продолжать тренировки или соревнования? Болевые ощущения. А тейп дает возможность связке не нагружаться.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">И, конечно, используется специальный лейкопластырь?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Да, есть такой. Но можно использовать и обычный. Иногда под него в качестве прокладки подкладывается что-то вроде поролона. Но носить тейп можно не более 1—2 часов.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Ситуация нередкая — спортсмен получил травму. Что предпринять?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Давнее и наиболее подходящее средство при острой травме — лечение холодом. Накладывали на поврежденный участок лед, снег. Потом появился хлорэтил — испаряясь, он охлаждает кожу. Есть другие способы. Но лично я в последние годы ими не пользуюсь. Убедился, что длительное охлаждение ткани хотя и снимает боль, но увеличивает время заживления травмы.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А можно использовать холод как кратковременную меру?</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">Можно, но проблема в том, что этот способ относится к блокадным типам устранения боли. Спортсмен перестает ощущать боль, но не ощущает и свою конечность в пространстве. В порыве борьбы он может забыться и тогда травма усугубляется.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">И что же делать?</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">В последние годы я пользуюсь только аппаратом ЧЭНС — чрескожный противоболевой электронейростимулятор, который снимает боль, но сохраняет чувствительность. Лучшего способа я сейчас не знаю.</li> </ul> <p style="text-align: justify;">После обработки ЧЭНСом надо наложить повязку. Но при этом помнить, что повязка идет поперек кровеносного русла, и поэтому ее надо наложить так, чтобы она не останавливала кровоток. Через 12 часов рекомендую контрастное обливание пораженного участка. Это простая процедура — два тазика воды или два крана с холодной и горячей водой. Менять воду 5— 6 раз. В течение дня эту процедуру повторить 2— 3 раза.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А если вывих?</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">Многие тренеры, да и спортсмены, имеют опыт по вправлению вывиха, например, плечевого сустава. В некоторых случаях это удается. Но риск в том, что часто это не просто вывих, а перелом-вывих. И тогда насильственное вправление без знания методики и рентгена может привести к еще большему травмированию спортсмена. Так что лучше сперва заморозить или обработать травмированный участок ЧЭНСом, наложить иммобилизационную повязку и отправить спортсмена в травмопункт.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">В единоборствах нередки и повреждения грудной клетки.</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">Да, это так. Если, скажем, произошел вывих ребра, оно отошло от реберной дуги вовнутрь, что нередко бывает при давлении плечом или падении грудью на какой-то выступ, ребро внутрь как бы проминается. В этих случаях некоторые опытные спортсмены, встав на мост, могут вправить его. Но это не всегда удается. Поэтому нужна помощь специалиста. Повязки на грудную клетку сейчас не накладываются, так как это ограничивает экскурсию грудной клетки. А достаточно длительная обездвиженность и дыхание одной диафрагмой может привести к так называемой гипостатической пневмонии.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Что делать при переломе? И, кстати, может ли сам спортсмен определить, перелом у него или нет?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-При достаточном навыке может. Например, при переломе локтевой или лучевой кисти можно сделать так. Сжать пальцы в кулак и постучать по ним другой рукой как бы вдоль кости. В месте перелома возникнет боль. Но здесь еще один момент — может быть перелом со смещением. Это уже должен выяснить специалист.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А как действовать при переломе?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-В этом случае сломанной конечности надо придать физиологическое положение. Представить это можно таким образом: человек погрузился в воду и расслабился, его руки, ноги, все тело чуть согнутся. В таком положении и надо накладывать иммобилизационную повязку. Причем, бинтовать как минимум два сустава. Скажем, перелом голени — повязка накладывается на коленный и голеностопный суставы, чтобы в месте перелома исключить всякое движение. Потому что трущиеся поверхности сломанной кости вызывают колоссальную боль вплоть до болевого шока.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">В боксе, да и в борьбе нередко из носа идет кровь…</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Тут два способа. Первый — тампон смачивается в адреналине и закладывается в носовой проход. Но это при капиллярном кровотечении. Если же произошел перелом носа и поврежден сосуд, то никакими тампонами кровь не остановить. В этом случае накладывается холод и пострадавшего отправляют в травмопункт. А вообще-то у человека с нормальной формулой крови, с нормальными тромбоцитами кровь должна останавливаться в течение минуты-полторы.</p> <p style="text-align: justify;">Второй способ — механический — я подсмотрел во время соревнований у японцев. Спортсмен слегка закидывает голову, а тренер или врач ребром ладони несильно, но резко делает 3—4 удара под большой затылочный бугор. Дело в том, что кровь, как жидкость, обладает малой инерционностью. Голова при ударах немного идет вперед — на 1 —1,5 см, а кровь в этот момент как бы стоит на месте. В этот момент капиллярчик может закрыться, кровотечение останавливается и тренировку можно продолжать. Но это, повторяю, при несильном капиллярном кровотечении.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А если травмирован глаз?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Такое случается при грубом нарушении правил в борьбе. Если повреждение не очень серьезное, то достаточно промыть глаз чистой прохладной водой, и все. Но если, например, произошло кровоизлияние, то нужно срочно обратиться к врачу.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Есть такая присказка — борцов узнают по ушам.</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Да, это расхожие травмы среди борцов вольного и классического стилей. Особенно при борьбе в партере, когда голову как бы прижимают к полу, а при движении вперед или назад ломается хрящ уха. В таком случае надо наложить тугую повязку, а позднее — прокладку из ваты или марли между ухом и черепом. Через 12 часов повязку можно сменить, предварительно положив с обеих сторон уха какой-нибудь гель — например, в аптеке можно купить троксевазин, который рассасывает гематому. А раньше ухо обкладывали мякишем черного хлеба — вроде бы помогало.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А что вы скажете о сотрясении мозга?</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">Не очень часто, но бывает и такое. Если появилась рвота, а также потеря памяти, тогда — срочно в больницу.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Ну, а синяки — гематомы — как с ними? Охлаждать, класть лед?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Можно, конечно. Но я уже говорил, что лед можно держать не более часа, а лучше — не больше 5—15 минут. Я в этих случаях пользуюсь все тем же ЧЭНСом. Потом — накладываю повязку с гелем. Меняю ее 2 раза в день. Раньше пользовались свинцовой примочкой. Или порошкообразной бодягой. Берется полчайной ложки растительного масла и порошок разводится до консистенции сметаны. Этой смесью и обрабатывается синяк, и он быстрее проходит.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Евгений Петрович, вы уже говорили, что обязательно нужны упражнения. Какие конкретно можно использоватъ в качестве профилактики от травм?</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">Ну, например, обязательно надо укреплять боковые связки коленных суставов. Для этого можно ис пользовать подъемы в гору или по длинной лестнице… Главное тут — набрать огромное количество повторений. Причем, не просто шагать или взбегать, а прорабатывать каждый шаг, медленно, акцентированно. Для укрепления голеностопного сустава надо встать на край бруса или кирпича — почти на пальцы — и медленно подниматься как можно выше и опускаться на пятки. Также многократные повторения. Хочу подчеркнуть, что многие беды у спортсменов от того, что в детстве у них неправильно формировался свод стопы. Поэтому укреплять его полезно любому спортсмену. А борцам особенно, единоборства — это прежде всего надежные, мощные ноги. Рекомендую включать и упражнения с отягощениями — крестообразно привязывать гантель, например, на голень, использовать резиновые бинты, укрепляют суставы и танцы.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">А какие упражнения посоветуете использовать для реабилитации вывиха, перелома?</strong></p> <ul style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; padding-left: 30px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; background-color: #ffffff; text-align: justify;"> <li style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box; margin-bottom: 10px;">Нередко спортсмена «заковывают» в гипс. А ведь наложение его всегда связано с атрофией тканей. Известен принцип — если мы хотим достичь 5-процентного увеличения в своей силе, то должны тренироваться в течение месяца при максимальных нагрузках. Но и неделя бездействия приводит к потере 25 процентов силы. Вот почему невыгодно попадать в гипс. Лучше по возможности обходиться без него. Но это на усмотрение врача.</li> </ul> <p style="text-align: justify;">Ну, а уж если все же проходил в гипсе, допустим, три недели, то после этого надо энергично разрабатывать сустав с помощью упражнений. Если плечевой, то торопиться не следует. После гипса надо начинать с так называемых изометрических упражнений, при которых сокращаются мышцы, а сустав остается в бездействии. Например, подойти к стене, встать боком и всей рукой надавливать на стену или как бы отталкиваться от нее. Делать это надо довольно долго. Затем повернуться к стене лицом (встать вплотную) и также всей рукой давить на стену. Отдых. Повторить. То же — встав спиной. Это упражнение дает возможность укрепить сустав без движения. И только постепенно, примерно через месяц, можно поднимать руку вперед, назад, отводить, приводить. А через полтора месяца вернуться к объему нагрузок, на который способен этот сустав.</p> <p style="text-align: justify;">Наиболее сложный сустав — локтевой. С ним, напротив, нельзя медлить ни дня после гипса. Иначе может наступить контрактура. Уражнения рекомендуется делать в теплой воде с содой. Погрузите руку. Сначала делайте пассивные сгибания-разгибания. После перелома в этом суставе рука до конца не сгибается. Так что ежедневно по нескольку раз в день уделяйте внимание этому суставу. А то некоторые борцы до конца своей спортивной карьеры носят чемоданы в полусогнутых руках — вовремя не разработали сустав.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Если травмированы голеностопный или коленный суставы… Как их разрабатывать?</strong></p> <p style="text-align: justify;">-Сначала с помощью пассивных упражнений, потом — активных, а затем и с отягощениями — на станках или привязывая на голень крестообразной повязкой гантель.</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;">Еще вопрос. Правда, он не имеет прямого отношения к травмам, но тоже важен — о сгонке веса.</strong></p> <p style="text-align: justify;">-О да, это проблема проблем. Мой совет молодым — нужно вовремя переходить из категории в категорию. Ни в коем случае нельзя искусственно сгонять вес. Со временем это может привести к тому, что человек будет бороться, сгоняя по 10—12 кг. А это небезвредно для организма. Как только вес превышает норму на 3—4 кг, надо смело переходить в другую категорию. Адаптация идет быстро, особенно у молодых.</p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/travmy-2/2014-01-05/sportivnye-travmy-akhillova-sukhozhiliya">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> <article> <h1>Спортивные травмы ахиллова сухожилия</h1> <p>2014-01-05T08:46:28Z</p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Одной из самых тяжелых травм у спортсменов, безусловно, можно считать травму ахиллова сухожилия.</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;">Ахиллово сухожилие самое крепкое и мощное из всех сухожилий человеческого тела, которое концентрирует на себе всю силу икроножных мышц и обеспечивает при ходьбе подъем веса человеческого тела. </span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;">Травма ахиллова сухожилия возникает, чаще на фоне постоянных микротравм, которые приводят к дегенеративно- дистрофическим изменениям в сухожилии, как правило в месте прикрепления к пяточной кости. Возникает ахиллодиния – заболевание пяточной сумки, которая расположена на задней поверхности пяточного бугра под ахилловым сухожилием. Ахиллодиния часто является причиной отрыва ахиллова сухожилия от пяточной кости и соответственно нуждается в лечении.</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;">Спортивные травмы ахиллова сухожилия</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Диагноз ставится на основании осмотра пациента врачом-травматологом и проведения ультразвукового или магнито-резонансного обследования.</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;">Консервативная терапия не всегда эффективна, спортсмену редко удается вернуться к тренировкам в полном объеме и избавиться от болей. Хороших результатов и возвращения к полноценной спортивной работе удается достичь после хирургического лечения ахиллодении.</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;">При чрезмерном перенапряжении икроножной мышцы, или вследствии прямого удара по ахиллу происходит частичный или полный разрыв ахиллова сухожилия. В момент травмы спортсмены редко отмечают острую боль, чаще их жалобы сводятся к описаниям ощущения легкого удара, однако встать на пораженную конечность не представляется возможным.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Диагноз ставится на основании осмотра врачом-травматологом с применением УЗИ или МРТ- диагностики. Рентгенография и КТ – диагностика не являются информативными для исследования ахилла и могут быть применены лишь для исключения повреждения костей.</span><br style="box-sizing: border-box; background-clip: padding-box;" /><span style="font-size: small;">Лечение для спортсменов только оперативное. Чем раньше поставлен диагноз, проведено лечения и выполнена рациональная реабилитация тем раньше спортсмен возвращается к полноценной спортивной деятельности.</span></p> <p style="text-align: right;"><em><strong><a title="Zabkarate.ru - сайт о восточных единоборствах Дальневосточного Федерального округа" href="https://zabkarate.ru/">zabkarate.RU</a></strong></em></p> <p style="text-align: right;"><a style="font-size: 13px; line-height: 1.2;" onclick="window.external.addFavorite('https://zabkarate.ru/','Сайт o спортивных и восточных единоборствах Забайкальского края'); return false;" href="#">Добавить в избранное</a></p> <script charset="utf-8" type="text/javascript" src="http://yandex.st/share/share.js"></script> <div class="yashare-auto-init" style="text-align: right;" data-yasharel10n="ru" data-yasharetype="button" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus"> </div> </article> </main></body></html>